Syndrom Ffibromiyalgia: Ei Symptomau, Ei Achosion a'i Reolaeth
Beth yw Ffibromiyalgia?
Mae ffibromiyalgia yn glefyd rhewmatig cronig a chymhleth o feinwe meddal, sy'n cael ei nodweddu gan boen cyhyrol eang a pharhaus mewn gwahanol rannau o'r corff. Nid yw'r cyflwr hwn yn gyfyngedig i boen gorfforol yn unig; gall blinder, anhwylderau cysgu, dryswch meddyliol a newidiadau hwyl hefyd gyd-fynd â'r darlun. Er bod amlder y cyflwr yn amrywio rhwng cymdeithasau ledled y byd, mae'n effeithio ar ganran fach o oedolion ac yn fwy cyffredin ymhlith menywod. Er nad yw achos pendant ffibromiyalgia wedi ei egluro eto, credir ei fod yn deillio o ryngweithio rhwng ffactorau genetig ac amgylcheddol.
Beth yw Syndrom Ffibromiyalgia?
Mae ffibromiyalgia yn broblem iechyd cronig sy'n cael ei hadnabod gan boen eang yn y cyhyrau a'r esgyrn, ynghyd â chynnydd mewn sensitifrwydd mewn rhai rhannau o'r corff a symptomau blinder cyffredinol. Mae symptomau'r syndrom hwn fel arfer yn oddrychol; hynny yw, ni ellir eu dangos yn uniongyrchol gyda phrofion labordy. Felly, gellir drysu'r afiechyd â chyflyrau eraill yn aml ac o ganlyniad gall y diagnosis gael ei ohirio.
Beth yw Achosion Posibl Ffibromiyalgia?
Nid oes un achos penodol wedi ei nodi ar gyfer ffibromiyalgia; fodd bynnag, mae nifer o astudiaethau wedi nodi rhai ffactorau risg:
Heintiau blaenorol: Gwelwyd y gall ffibromiyalgia ddatblygu ar ôl rhai heintiau feirysol neu facterol.
Priodoledd genetig: Credir y gall hanes ffibromiyalgia mewn aelodau o'r teulu gynyddu'r risg.
Trauma corfforol ac emosiynol: Gall anaf difrifol neu straen seicolegol dwys sbarduno ffibromiyalgia.
Straen parhaus: Gall straen hirdymor effeithio ar y system hormonau a chwarae rôl yn natblygiad y clefyd.
Nodweddion personoliaeth: Gwelir ffibromiyalgia yn amlach ymhlith unigolion sensitif a pherffeithwyr.
Mae rhai damcaniaethau yn awgrymu bod ymenydd a'r system nerfol yn lleihau trothwy poen ac yn gwneud y corff yn fwy sensitif i boen. Gall hyn achosi i ysgogiadau na fyddent fel arfer yn boenus ddod yn anghyfforddus dros amser.
Sut mae Ymosodiadau Ffibromiyalgia yn Ymddangos?
Gall cwrs y clefyd amrywio o berson i berson. Weithiau, gall fod cynnydd mewn poen (cyfnod ymosodiad). Yn ystod y cyfnodau hyn, mae poen a blinder yn gwaethygu'n amlwg. Yn ystod ymosodiad, gellir gweld cynnydd mewn cwynion eraill fel diffyg cwsg, problemau treulio (er enghraifft, adlifiad), chwyddo yn y breichiau a'r coesau, a diffyg teimlad.
Beth yw Symptomau Ffibromiyalgia?
Y prif symptom o ffibromiyalgia yw poen cyhyrol eang a pharhaus. Fodd bynnag, nid yw'r clefyd fel arfer yn achosi poen yn unig. Dyma'r symptomau eraill a welir yn aml:
Blinder parhaus neu ailadroddus
Diffyg adferiad er gwaethaf cysgu
Cur pen
Iselder neu bryder
Anhawster canolbwyntio (a elwir hefyd yn "niwl ymennydd")
Poen yn y bol isaf
Teimlad o anhawster anadlu
Swn yn y clustiau
Blinder cyflym wrth ymarfer corff
Mewn ffibromiyalgia, gall sensitifrwydd i bwysau ddatblygu mewn ardaloedd o'r corff a elwir yn 'mannau sensitif' (er enghraifft, cefn y pen, ysgwyddau, cluniau, pengliniau a chledrau). Nid yw'r rhain bellach yn cael eu hystyried yn ddigonol ar eu pennau eu hunain ar gyfer diagnosis.
Pwy sydd mewn Perygl o Ddatblygu Ffibromiyalgia?
Mae'n glefyd sy'n fwy cyffredin ymhlith menywod nag ymhlith dynion. Gall hanes ffibromiyalgia yn y teulu gynyddu'r risg. Hefyd, gall gyd-fynd â rhai clefydau hunanimiwn megis lupus neu arthritis gwynegol.
Sut mae Ffibromiyalgia yn Cael ei Ddiagnosio?
Y prif feini prawf ar gyfer diagnosis ffibromiyalgia yw poen corff eang sydd wedi parhau am o leiaf dri mis ac na ellir ei egluro gan achos meddygol arall. Ar hyn o bryd, nid oes un prawf labordy sy'n dangos ffibromiyalgia yn benodol. Mae meddygon yn cyrraedd diagnosis trwy eithrio clefydau eraill gyda phrofion fel profion gwaed neu ddelweddu.
Rheoli Ffibromiyalgia: Beth ellir ei Wneud?
Nod y dull triniaeth yw rheoli symptomau a gwella ansawdd bywyd y person. Fel arfer, caiff defnydd o feddyginiaeth, newidiadau ffordd o fyw a thriniaethau atodol eu hystyried gyda'i gilydd.
Triniaeth Feddyginiaethol
Lleddfwyr poen: Gall eich meddyg argymell lleddfwyr poen syml ar gyfer poenau ysgafn. Gellir defnyddio meddyginiaethau cryfach am gyfnod byr ac o dan reolaeth ar gyfer poen difrifol.
Gwrth-iselder: Gellir eu defnyddio i leihau sensitifrwydd i boen ac i reoli anhwylderau hwyl a chysgu.
Gwrth-epileptigau: Dangoswyd bod meddyginiaethau fel gabapentin a pregabalin yn lleihau poen trwy'r system nerfol. Dylid defnyddio'r meddyginiaethau hyn o dan oruchwyliaeth meddyg oherwydd sgîl-effeithiau posibl.
Dulliau Atodol a Newidiadau Ffordd o Fyw
Gall dulliau lluosog fod yn effeithiol iawn wrth drin ffibromiyalgia:
Therapi corfforol a rhaglenni adsefydlu
Dulliau ymlacio fel aciwbigo, ioga, myfyrdod neu therapi tylino
Bwyta'n iach ac yn gytbwys
Rhaglenni ymarfer corff rheolaidd, ysgafn ond cynaliadwy (er enghraifft cerdded, nofio, beicio)
Creu amgylchedd a chynefin addas ar gyfer cysgu o ansawdd da
Rhaglenni Ymarfer Corff a Rôl Gweithgarwch Corfforol
Mae ymarfer corff yn elfen bwysig o driniaeth ffibromiyalgia. Mae symudiadau o ddwysedd priodol ac wedi'u haddasu'n bersonol yn cryfhau'r cyhyrau, yn cynyddu dygnwch ac yn helpu i leihau poen a blinder. Argymhellir yn arbennig ymarferion aerobig (cerdded, beicio), symudiadau ymestyn ysgafn a rhaglenni cryfhau. Dylid dechrau gyda ymarferion o ddwysedd isel ac am gyfnod byr, gan gynyddu'n raddol dros amser. Gall gorwneud waethygu symptomau; felly, gall fod o fudd cael cefnogaeth broffesiynol gan ffisiotherapydd.
Pa Fesurau y gellir eu Cymryd i Atal Ffibromiyalgia?
Er nad yw'n hysbys yn union sut i atal ffibromiyalgia yn llwyr, argymhellir y mesurau canlynol i gynnal ansawdd bywyd a lleddfu symptomau:
Datblygu arferion cysgu rheolaidd ac o ansawdd da
Osgoi gormod o gaffein a sylweddau ysgogol
Rheoli straen a defnyddio technegau ymlacio
Dilyn deiet iach
Ymarfer corff yn rheolaidd
Defnyddio dulliau ymlacio fel tylino neu bath dŵr poeth
Cadw perthnasoedd cymdeithasol a hobïau personol yn fyw
Pa Arbenigwyr i'w Gysylltu ar gyfer Ffibromiyalgia?
Wrth reoli ffibromiyalgia, argymhellir dull amlddisgyblaethol, yn enwedig mewn meysydd fel rhewmatoleg, meddygaeth gorfforol ac adsefydlu. Gall derbyn cefnogaeth mewn seiciatreg a seicoleg chwarae rôl bwysig wrth reoli symptomau. Gellir cael cyngor ar ymarfer corff a symudiad gan ffisiotherapyddion a therapyddion galwedigaethol.
Cwestiynau Cyffredin
1. Beth yw ffibromiyalgia, ac a yw'n un peth â rhewmatiaeth cyhyrau?
Mae ffibromiyalgia yn glefyd rhewmatig o feinwe meddal sy'n cael ei ddiffinio gan boen cyhyrau eang, ardaloedd sensitif a blinder cronig. Mae'r term rhewmatiaeth cyhyrau yn derm mwy cyffredinol; mae ffibromiyalgia yn glefyd penodol sy'n perthyn i'r grŵp hwn.
2. A yw ffibromiyalgia yn angheuol?
Nac ydy, nid yw ffibromiyalgia yn angheuol. Fodd bynnag, os na chaiff ei drin, gall effeithio'n ddifrifol ar ansawdd bywyd.
3. A yw ffibromiyalgia yn heintus?
Nid yw ffibromiyalgia yn glefyd heintus. Gall priodoledd genetig gynyddu'r risg, ond nid yw'n cael ei drosglwyddo o berson i berson.
4. Pwy sydd mewn perygl?
Menywod, unigolion sydd â hanes ffibromiyalgia yn y teulu ac unigolion sydd â rhai clefydau rhewmatig/hunanimiwn, sydd mewn perygl uwch.
5. Sut mae ffibromiyalgia yn cael ei ddiagnosio?
Rhoddir diagnosis ar sail poenau eang sy'n para dros dri mis a symptomau na ellir eu canfod mewn labordy, trwy eithrio clefydau eraill posibl.
6. Pa brofion sy'n cael eu gwneud mewn ffibromiyalgia?
Nid oes prawf gwaed penodol ar gyfer ffibromiyalgia. Gellir gwneud rhai profion gwaed i eithrio clefydau eraill.
7. A yw triniaeth yn sicrhau gwellhad llwyr?
Nid oes triniaeth lwyr ar gyfer ffibromiyalgia; fodd bynnag, mae dulliau priodol yn galluogi rheoli symptomau a gwella ansawdd bywyd.
8. A yw ymarfer corff yn fuddiol?
Ydy, mae ymarferion ysgafn a phriodol yn rheolaidd yn helpu i leihau poen a blinder, ac yn cyfrannu at wella iechyd cyffredinol.
9. A yw meddyginiaethau'n achosi dibyniaeth?
Mae'r rhan fwyaf o'r meddyginiaethau a ddefnyddir, yn enwedig y rhai lleddfu poen, yn cael eu defnyddio mewn dosau rheoledig ac o dan oruchwyliaeth meddyg, felly mae'r risg o ddibyniaeth yn isel.
10. A yw triniaethau amgen yn effeithiol?
Mae wedi'i ddangos bod aciwbigo, ioga a thylino yn darparu rhyddhad i rai cleifion; fodd bynnag, gall effeithiolrwydd y dulliau hyn amrywio o berson i berson.
11. A yw'n bosibl gweithio neu wneud chwaraeon gyda ffibromiyalgia?
Gall y rhan fwyaf o gleifion barhau â'u gwaith a bywyd bob dydd gyda thriniaeth a chefnogaeth briodol. Dylai ymarferion fod yn bersonol.
12. A yw problemau cysgu'n normal, beth ellir ei wneud?
Mae ansawdd cwsg yn aml yn dirywio mewn ffibromiyalgia. Mae talu sylw i hylendid cwsg ac, os oes angen, cael cefnogaeth gan feddyg yn fuddiol.
13. Pa feddyg ddylid ymweld ag ef ar gyfer ffibromiyalgia?
Mae arbenigwyr mewn rhewmatoleg, meddygaeth gorfforol ac adsefydlu yn brif feysydd arbenigedd i'w hymweld ar gyfer diagnosis a thriniaeth y clefyd.
14. A yw'n bosibl atal ffibromiyalgia?
Er nad yw dull atal pendant yn hysbys, gall ffordd o fyw iach, cwsg rheolaidd a rheoli straen atal dechrau neu waethygu symptomau.
15. A yw ffibromiyalgia yn peri risg yn ystod beichiogrwydd?
Fel arfer, nid yw'n peri risg sy'n bygwth bywyd yn ystod beichiogrwydd; fodd bynnag, gall cwynion poen a blinder gynyddu. Gellir darparu cefnogaeth briodol o dan oruchwyliaeth meddyg.
Ffynonellau
Sefydliad Iechyd y Byd (WHO)
Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau'r Unol Daleithiau (CDC)
Coleg Americanaidd Rhewmatoleg (ACR) – Canllawiau Trin a Rheoli Ffibromiyalgia
Clinig Mayo. "Ffibromiyalgia: Symptomau ac achosion."
Sefydliad Cenedlaethol Arthritis a Chlefydau Cyhyrysgerbydol a Chroen (NIAMS). "Trosolwg o Ffibromiyalgia."
Argymhellion Cynghrair Ewropeaidd yn Erbyn Rhewmatiaeth (EULAR) ar reoli ffibromiyalgia.