ཁྲག་གི་ཚད། སྐུ་གཟུགས་ཀྱི་ནུས་པའི་འདུན་ཚོར་དང་གནས་སྐབས་ལ་གནོད་འབྱུང་གི་འཐད་པ།

ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ག་རེ་ཞིག་དང་སྐུ་ལ་གང་འདྲའི་ལས་འགུལ་ཡོད་རེད།

གྷུ་ལུ་ཀོས་ནི་སྐུ་ལ་ནུས་པ་བྱེད་པའི་དོན་ལས་གཞི་རིམ་ཅན་ཡོད་པའི་ཚོགས་རིགས་ཀྱི་ཚུགས་རིགས་ཞིག་ཡིན། ང་ཚོས་ཟ་བའི་ཁ་ལག་ནས་ཐོབ་པའི་གྷུ་ལུ་ཀོས་ནི་ཁོང་བའི་འཁོར་ལོ་ནང་གི་སྐུ་ཡུལ་ཡོངས་ལ་འདྲེན་བྱས་ཏེ་ནུས་པ་བཟོ་བའི་སྒོ་ནས་སྤྱོད་ཡོད། ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད (ཁོང་བའི་གྷུ་ལུ་ཀོས) ནི་ཁོང་བའི་འཁོར་ལོ་ནང་གི་གྷུ་ལུ་ཀོས་ཀྱི་ཚད་ཡིན། འདི་ཡིན་ན་ཚད་འདི་ཡར་བསྐྱེད་ན་སྐུ་གི་རྒྱུད་སྡུད་མང་པོ་ལ་གནོད་པ་འབྱུང་ཐུབ། དེའི་ཕྱིར་སྐུ་ནང་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ལྷག་ལྷག་དུ་འཇོག་པའི་འདུས་བསྡུས་ཀྱི་ཚད་འཛིན་ལས་འགུལ་ཡོད། སྤང་ཀྲེ་སི་ནང་ཡོད་པའི་བེ་ཏ་ཁུལ་ཚུལ་གྱིས་སྤྱད་པའི་ཨིན་སུ་ལིན་ནི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཡར་བསྐྱེད་ན་ལས་འགུལ་བྱེད་པའི་སྐབས་ལ་འཇུག་པ་དང་། གྷུ་ལུ་ཀོས་སྐུ་ཡུལ་གྱིས་བཟུང་བའི་སྒོ་ནས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་སྤྱིར་བཏང་ཚད་ལ་འཇོག་བྱེད་པར་བགོས་ཡོད།

བདེ་ཐང་ཡོད་པའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ག་རེ་ཡིན་དགོས།

བདེ་ཐང་ཡོད་པའི་མི་རིགས་ཀྱི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་སྤྱིར་བཏང་ 70-120 mg/dl གི་ནང་དུ་ཡོད། འདི་ཡིན་ན་ཚད་འདི་དུས་སུ་དུས་སུ་རྒྱུ་མཚན་འདྲ་མི་འདྲ་བའི་རྒྱུ་རུ་འགྱུར་ཐུབ་པ་མེད་དགོས། སིད་ཀྱི་ནད་ནི་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་བཟོ་བཅོས་ཉུང་བ་ཡང་ན་ནུས་པ་མེད་པ་ལས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཡར་བསྐྱེད་ཡོད། ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་གི་ཚད་འཛིན་ནི་གཅིག་པའི་ཚད་འཛིན་གྱིས་རྒྱུན་འཛིན་བྱེད་པ་ནི་འཁྲུལ་སྐྱོན་ཡོད་ཐུབ། དེའི་ཕྱིར་སྔོན་ལོག་གསུམ་ཟླ་རིང་གི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་སྤྱིར་བཏང་སྟོན་པའི་ HbA1c ཚད་འཛིན་ཡོད། HbA1c འདི་ %6 ནས་ %6.5 གི་ནང་དུ་ཡོད་པ་ནི་"ཕྲི་དི་ཡེ་བེད" (གསང་ཆུ་ཚད) ཞེས་བྱ་རོགས། %6.5 ལས་ཡར་ཡོད་པ་ནི་སིད་ཀྱི་ནད་ཀྱི་རྟགས་རྒྱུ་ཆེན་པོ་ཞིག་ཡིན།

གནས་སྐབས་དང་བཟོ་བའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ག་རེ་ཞིག་ཡིན་ནས་ཚད་འཛིན་ག་འདྲ་བྱེད།

ཁོང་བའི་གྷུ་ལུ་ཀོས་ཀྱི་ཚད་ནི་མི་འདུག་ཡང་ན་བཟོ་བའི་གནས་སྐབས་ལ་འགྱུར་བ་ཡོད། གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་ཉིན་གཅིག་གི་གནས་སྐབས་ 8-12 ཆུ་ཚོད་གི་གནས་སྐབས་རྗེས་ཚད་འཛིན་བྱས་པ་ཡིན། བཟོ་བའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་ཁ་ལག་ཟས་པའི་རྗེས་ 2 ཆུ་ཚོད་རྗེས་ཚད་འཛིན་བྱས་པའི་གྷུ་ལུ་ཀོས་ཚད་ཡིན། ཚད་འཛིན་གཉིས་ཆེན་པོ་ཡོད་པ་དང་ཉུང་བ་ཡོད་པའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད (ཧི་པོ་གླི་སི་མི) དང་ཡར་ཡོད་པའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད (ཧི་པར་གླི་སི་མི) ལ་རྟགས་རྒྱུ་ཆེན་པོ་ཞིག་སྟོན།

གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་གི་ཚད་འཛིན་ཁུངས།

གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་བདེ་ཐང་ཡོད་པའི་མི་རིགས་ནང་སྤྱིར་བཏང་ 70-100 mg/dl གི་ནང་དུ་ཡོད། 60 mg/dl ལས་འོག་གི་ཚད་ནི་ཧི་པོ་གླི་སི་མི (ཆུ་ཚད་ཉུང་བ) ཞེས་བྱ་རོགས་དང་ནད་ཀྱི་འདོད་དགོས་ཡོད་པ་སྟེ་སྨན་གྱི་འགོག་སྤྱོད་དགོས། གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ 125 mg/dl ལས་ཡར་ཡོད་ན་སིད་ཀྱི་ནད་ཀྱི་རྟགས་རྒྱུ་ཞིག་འབྱུང་ཐུབ།

བཟོ་བའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་གི་ཚད་འཛིན།

བཟོ་བའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་མི་འདུག་ཡང་ན་ཁ་ལག་ཟས་པའི་རྗེས་ 2 ཆུ་ཚོད་རྗེས་ཚད་འཛིན་བྱས་པ་ཡིན་དང་སྤྱིར་བཏང་ 140 mg/dl ལས་འོག་དུ་ཡོད་དགོས། 140-200 mg/dl གི་ཚད་ནི་པེ་དི་ཡེ་བེད་དང་། 200 mg/dl ལས་ཡར་ཡོད་པ་ནི་སིད་ཀྱི་ནད་ལ་དྲི་བ་བྱེད་རུང་།

ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཚད་འཛིན་ག་འདྲ་བྱེད།

ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་ནང་ལ་ཁྲིད་ཡོད་པའི་ཁོང་བ་ཆུ་དམར་ཆུ་དང་མཉམ་དུ་སྤྱད་ནས་སྟབས་བདེའི་ཚད་འཛིན་བྱེད་ཐུབ། ནང་ལ་སྤྱོད་པའི་གྷུ་ལུ་ཀོ་མེ་ཊེར་གྱིས་སྐུ་ལས་ནས་ཁོང་བ་ཆུ་དམར་གཅིག་ཚད་འཛིན་བྱས་པ་དང་ཉུང་ཆུ་ཚོད་ནང་གི་འབྲས་བུ་ཐོབ་ཐུབ། རྟག་པར་རྟག་འཛིན་བྱེད་པའི་སྒོ་ནས་སྒོ་འབྱེད་བྱེད་པའི་སྒོ་ནས་སིད་ཀྱི་ནད་ཡོད་པའི་མི་རིགས་ལ་དོན་ཆེན་པོ་ཡིན། ཨིན་སུ་ལིན་སྤྱོད་པའི་ནད་པ་ལ་ཉིན་རེ་བཞི་ཚད་འཛིན་བྱེད་པ་སྐོར་བསྟན་ཡོད།

སྨན་ཁང་ནང་ནི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ལ་ལོ་བུར་ཚད་འཛིན་བྱེད་དང་ཚད་འཛིན་བྱེད་སྒོ་ནས་སྤྱོད་ཡོད། དེ་ལས་མང་བའི་ཚད་འཛིན་གྱི་དོན་ལས་"ཨོ་རཱལ་གྷུ་ལུ་ཀོས་ཏོ་ལེ་རནསི་ཚད་འཛིན" (OGTT) ཡང་སྤྱོད་ཐུབ། ཚད་འཛིན་འདིར་མཚན་མོ་གཅིག་གི་གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཚད་འཛིན་བྱས་ཏེ་དེ་རྗེས་གྷུ་ལུ་ཀོས་ཡོད་པའི་ཆུ་དང་མཉམ་དུ་ཁོང་བ་ཟས་ཏེ་གཉིས་ཆུ་ཚོད་རྗེས་སླར་གསར་དུ་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ལ་ཚད་འཛིན་བྱེད། བདེ་ཐང་ཡོད་པའི་མི་རིགས་ནི་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་རྒྱབ་སྐྱོར་དང་མཉམ་དུ་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་སྤྱིར་བཏང་ལ་སླར་འཇོག་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་། སིད་ཀྱི་ནད་ཡོད་པའི་མི་རིགས་ནི་ཚད་འཛིན་འདི་ཡར་ཡོད་སྟེ་སྤྱོད་ཡོད།

གནས་སྐབས་དང་བཟོ་བའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཚད་འཛིན་སྐབས་གནོད་དགོས་པ་ག་རེ་ཡིན།

གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཚད་འཛིན་བྱེད་པའི་དོན་ལས་ཉིན་གཅིག་གི་གནས་སྐབས་ 8-12 ཆུ་ཚོད་གི་གནས་སྐབས་དགོས། དེའི་ཕྱིར་སྤྱིར་བཏང་མཚན་མོ་གཅིག་གི་གནས་སྐབས་ནང་ཚད་འཛིན་བྱེད་དགོས། བཟོ་བའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་ཁ་ལག་འགོ་བཙུགས་པའི་དུས་ཡུན་ནས་ 2 ཆུ་ཚོད་རྗེས་ཚད་འཛིན་བྱེད་དགོས། 2-3 ཆུ་ཚོད་གི་དུས་ཡུན་ནི་ཚད་འཛིན་གྱི་དོན་ལས་བཟང་ཤོས་ཡིན། 4 ཆུ་ཚོད་ལས་རྗེས་ཚད་འཛིན་བྱས་པ་ནི་འཁྲུལ་སྐྱོན་ཡོད་ཐུབ།

ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཡར་བསྐྱེད་ཀྱི་རྒྱུ་མཚན་གཙོ་བོ་ག་རེ་ཡིན།

གནས་སྐབས་ཡང་ན་བཟོ་བའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཡར་ཡོད་པ་ནི་རྒྱུ་མཚན་འདྲ་མི་འདྲ་བ་མང་པོ་ཡོད། གནས་སྐབས་མི་བདེ་བའི་ཁ་ལག་ཟ་བ (དངོས་གཞིའི་ནང་ལས་མང་པོ་གི་གོར་བུ་དང་སྐྱིད་ལུས་ཟ་བ) དང་འགྲོ་བ་མེད་པའི་ཚུལ་སྤྱོད་པ། སྐུ་ལུས་ཀྱི་ལས་འགུལ་ཉུང་བ། རིགས་སྐྱེས་ཀྱི་རྒྱུ་མཚན་དང་སྐྱོན་ཡོད་པའི་རྒྱུ་མཚན་མང་པོ་ཡོད། རྒྱུ་མཚན་གཙོ་བོ་ཞིག་ནི་སིད་ཀྱི་ནད་ཡིན། སིད་ཀྱི་མི་རིགས་ཀྱིས་སྨན་དང་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་བཟོ་བཅོས་སྒོ་འགོག་པ་ཡང་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཡར་བསྐྱེད་ལ་རྒྱུ་མཚན་ཡིན།

ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་གི་ཚད་འཛིན་ག་འདྲ་བྱེད་ཐུབ།

ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་གི་ཚད་འཛིན་ལ་བདེ་ཐང་ཡོད་པའི་ཁ་ལག་ཟ་བ། ཆུ་ཚད་ཉུང་ཞིག་དང་སྐར་ཆུ་ཚད་མང་པོ་ཡོད་པའི་ཁ་ལག་ཟ་བ། ཉིན་རེ་རྟག་པར་ལས་འགུལ་བྱེད་པའི་དོན་ལས་ཆེན་པོ་ཡིན། དངོས་གཞིའི་སྐབས་ལ་བདེ་ཐང་ཡོད་པའི་མི་རིགས་ནི་བཅུ་གཉིས་ལས་ཉིན་ལ་ལོ་བུར་ལས་འགུལ་བྱེད་དགོས། སྤང་ཀྲེ་སི་ནས་ཨིན་སུ་ལིན་བཟོ་བཅོས་མི་བྱེད་པའི་སྐབས་ནི་སྨན་དང་ཨིན་སུ་ལིན་བཟོ་བཅོས་དགོས་ཡིན།

བུ་མོ་ཚོའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་དང་རྟག་འཛིན།

བུ་མོ་ཚོའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཀྱི་ཚད་འཛིན་ནི་སྔ་འགྱོད་མི་ཚུལ་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་དང་ལོ་རྒྱུས་ལ་བརྟེན་ནས་འགྱུར་བ་ཡོད། སྔ་སྐྱེས་དང་བུ་ཆུང་ཚོའི་གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ 90-170 mg/dl དང་བཟོ་བའི་ཆུ་ཚད་ 120-200 mg/dl ཡིན་དགོས། 2-8 ལོ་གི་བུ་མོ་ཚོའི་གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ 80-160 mg/dl དང་བཟོ་བའི་ཆུ་ཚད་ 110-190 mg/dl ཡིན། 8 ལོ་ལས་ཡར་ཡོད་པའི་བུ་མོ་ཚོའི་གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ 80-130 mg/dl དང་བཟོ་བའི་ཆུ་ཚད་ 110-170 mg/dl ནང་དུ་ཡོད་དགོས། སྔ་སྐྱེས་ནས་ཨིན་སུ་ལིན་ཉུང་བ་ཡོད་པའི་བུ་མོ་ཚོའི་གནས་སྐབས་སྔ་ལོར་ཨིན་སུ་ལིན་བཟོ་བཅོས་དང་ཉིན་རེ་རྟག་པར་ཚད་འཛིན་བྱེད་པ་ཆེན་པོ་ཡིན།

རྒྱུན་སྤྱོད་མི་ཚོའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ག་འདྲ་ཡིན།

རྒྱུན་སྤྱོད་མི་ཚོའི་གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ 70-100 mg/dl དང་བཟོ་བའི་ཆུ་ཚད་ 70-140 mg/dl ནང་དུ་ཡོད་དགོས། 60 mg/dl ལས་འོག་གི་ཚད་ནི་ཧི་པོ་གླི་སི་མི་ཡིན་དང་སྨན་གྱི་བཟོ་བཅོས་དགོས། བུ་མོ་དང་རྒྱུན་སྤྱོད་མི་ཚོའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་སྤྱིར་བཏང་ནང་ལས་ 20-30 mg/dl གི་ཁྱད་པར་ཡོད།

སིད་ཀྱི་ནད་ཡོད་པའི་མི་ཚོའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་དང་དོན་སྤྱོད།

སིད་ཀྱི་ནད་ཡོད་པའི་མི་ཚོའི་གནས་སྐབས་གང་རུང་གི་གནས་སྐབས་ནང་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་སྤྱིར་བཏང་ལས་ཡར་ཡོད་ཡོད། ཏིབ་ 1 སིད་ཀྱི་ནད་ནི་སྐུ་ལས་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་བཟོ་བཅོས་མི་བྱེད་པ་དང་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་བཟོ་བཅོས་ལ་བརྟེན་དགོས། ཏིབ་ 2 སིད་ཀྱི་ནད་ནི་སྔ་ལོ་དང་སྐྱོན་མང་པོ་ཡོད་པ་དང་ནང་མི་སྐྱེས་རིགས་དང་སྐྱོན་ཡོད་པའི་རྒྱུ་མཚན་ལས་ཨིན་སུ་ལིན་གྱི་ནུས་པ་ཉུང་བ་སྟོན། ཏིབ་ 2 སིད་ཀྱི་ནད་ཡོད་པའི་མི་ཚོས་བདེ་ཐང་ཡོད་པའི་ཁ་ལག་ཟ་བ་དང་རྟག་པར་ལས་འགུལ་བྱེད་པ་དང་སྨན་/ཨིན་སུ་ལིན་བཟོ་བཅོས་སྤྱོད་པ་སྨན་པའི་དོན་ལས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་དོན་སྤྱོད་བྱེད་ཐུབ། སྐྱོན་མང་པོ་ཡོད་པའི་ནད་པ་ལ་གནས་སྐབས་ལ་ནད་སྐྱོན་བཟོ་བཅོས (དཔེར་ན་སྐྱོན་མང་པོ་བཟོ་བཅོས) ཡང་བཟོ་བཅོས་ལ་ཕན་ཐོགས་སྟེ་འགོག་ཐུབ། སིད་ཀྱི་ནད་ཀྱི་རྟགས་ཐོབ་པའི་མི་ཚོས་རྟག་པར་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ལ་ཚད་འཛིན་བྱེད་དང་སྨན་པའི་དོན་ལས་བདེ་ཐང་ཡོད་པའི་དོན་ལས་སྐུ་ནད་གཞི་བདག་བཟོ་བཅོས་དགོས།

ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་དང་རྒྱུན་སྤྱོད་ནད་ཚོའི་འབྲེལ་བ།

སིད་ཀྱི་ནད་དང་རྒྱུན་སྤྱོད་ནད་ཚོས་སྐུ་ལུས་ཀྱི་སྤྱི་བོའི་བདེ་ཐང་དང་ནད་མང་པོའི་བཟོ་བཅོས་སྒོ་ལ་རྒྱུ་རུ་འགྱུར་ཐུབ། དངོས་གཞིའི་སྐབས་ལ་སིད་ཀྱི་ནད་ནི་ནད་མང་པོའི་བཟོ་བཅོས་སྒོ་ནང་ཡང་ན་འགྲོ་བའི་སྐབས་ལ་དཀའ་ངལ་འབྱུང་ཐུབ་པ་ཡིན་པས་རྒྱུན་སྤྱོད་ནད་ཚོའི་དོན་ལས་རྟག་པར་དོན་སྤྱོད་བྱེད་པ་ཆེན་པོ་ཡིན།

གནས་སྐབས་སྐོར་དུ་འདྲི་བ་མང་པོ་བྱས་པ།

༡. ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ག་རེ་ཡིན།

ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་ང་ཚོའི་ཁོང་བའི་ནང་འཁོར་ལོའི་གྷུ་ལུ་ཀོས་ཀྱི་ཚད་ཡིན། སྐུ་ལ་ནུས་པ་བྱེད་པའི་རྒྱུ་རུ་འགྱུར་དང་ཚད་འདི་སྤྱིར་བཏང་ཚད་ནང་ཡོད་པ་ནི་བདེ་ཐང་གི་དོན་ལས་དགོས།

༢. གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ག་ཚོད་གནས་སྐབས་རྗེས་ཚད་འཛིན་བྱེད་དགོས།

གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་སྤྱིར་བཏང་ 8-12 ཆུ་ཚོད་གནས་སྐབས་རྗེས་ཚད་འཛིན་བྱེད་དགོས། དུས་དེར་ཆུ་རྐང་རྐང་ཟ་དགོས།

༣. གནས་སྐབས་དང་བཟོ་བའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་གཉིས་ཀྱི་ཁྱད་པར་ག་རེ་ཡིན།

གནས་སྐབས་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་དུས་ཡུན་རིང་བའི་གནས་སྐབས་རྗེས་ཚད་འཛིན་བྱེད་དང་བཟོ་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་ཁ་ལག་ཟས་པའི་རྗེས་ 2 ཆུ་ཚོད་རྗེས་ཚད་འཛིན་བྱེད། ཁྱད་པར་ནི་སྐུ་ལས་ཁ་ལག་ཟས་ཏེ་གྷུ་ལུ་ཀོས་ག་ཚོད་ནུས་པར་སྤྱོད་ཐུབ་པ་སྟོན།

༤. ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཡར་བསྐྱེད་པའི་རྟགས་རྒྱུ་ག་རེ་ཡིན།

གནས་སྐབས་སྐོར་ལ་འབྲེལ་བ་ཡོད་པ་དང་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཡར་ཡོད་པ་ནི་སྐུ་ལས་འབྲེལ་བ་ཡོད། རྟགས་རྒྱུ་ཡོད་ན་སྨན་པ་ལ་འཚོལ་དགོས།

༥. ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཉུང་བ (ཧི་པོ་གླི་སི་མི) གང་རུང་གི་རྒྱུ་མཚན་ཡིན་ན།

ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཉུང་བ་ནི་སད་སྒོ་ལ་ནུས་པ་མེད་པ་བྱེད་པ་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད། འདིས་སྐུ་འཕྲད་པ། སྐུ་འཕྲད་དང་ཡང་ན་སྐུ་འབྲེལ་བ་ཡོད་པ་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད། དེ་འདིར་མི་འདུག་ཡང་ན་སྨན་གྱི་འགོག་སྤྱོད་དགོས།

༦. ནང་ལ་ཆུ་ཚད་ཚད་འཛིན་ག་འདྲ་བྱེད།

དམིགས་བསལ་གྷུ་ལུ་ཀོ་མེ་ཊེར་སྒོ་ནས་སྐུ་ལས་ནས་ཁོང་བ་ཆུ་དམར་གཅིག་ཚད་འཛིན་བྱེད། འབྲས་བུ་ཉུང་ཆུ་ཚོད་ནང་ཐོབ་ཐུབ།

༧. སིད་ཀྱི་ནད་ཀྱི་རྟགས་ངེས་པར་གནང་བའི་ཚད་འཛིན་ག་རེ་ཡིན།

ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ཚད་འཛིན་གཅིག་པ་མི་འདུག། གནས་སྐབས་དང་བཟོ་བའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་དང་ HbA1c དང་དགོས་ན་ཨོ་རཱལ་གྷུ་ལུ་ཀོས་ཏོ་ལེ་རནསི་ཚད་འཛིན (OGTT) ཡང་སྤྱོད་ཐུབ།

༨. བདེ་ཐང་ཡོད་པའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་དོན་ལས་ག་རེ་ལ་དགོས།

ཚད་ལྡན་ཁ་ལག་ཟ་བ་དང་རྟག་པར་ལས་འགུལ་བྱེད་པ། སེམས་ཁོངས་འཛིན་བྱེད་པ་དང་སྨན་པའི་དོན་ལས་རྟག་པར་ཞིབ་དཔྱད་བྱེད་པ་དགོས།

༩. བུ་མོ་ཚོའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་བཟང་པོ་ག་ཚོད་ཡིན།

བུ་མོ་ཚོའི་ཁོང་བའི་ཆུ་ཚད་ནི་ལོ་རྒྱུས་ལ་བརྟེན་ནས་འགྱུར་བ་ཡོད། ཚད་འཛིན་བཟང་པོ་དགོས་པ་དང་བུ་མོའི་ལོ་དང་བདེ་ཐང་གི་གནས་སྐབས་ལ་སྨན་པ་ལ་འཚོལ་དགོས།

༡༠། གཏིང་རིང་གི་གསོལ་བའི་ནད་པ་རང་ཉིན་རེ་ལ་ཁོང་ཁྲོད་ཀྱི་ཁ་ཤེས་ཚད་འཛིན་གྱི་སྒོ་ལ་ག་དུས་བྱེད་དགོས།

ནུས་པའི་ཚད་ལ་ཉིན་རེ་བཞི་ཚད་འཛིན་བྱེད་པ་འོས་སྦྱོར་བྱེད་ཡོད་རུང་། འདི་གི་གྲངས་སུ་ཡོད་པ་ནི་སྐྱོན་གྱི་གནས་སྟངས་ལ་བརྟེན་ནས་འགྱུར་རྒྱུ་ཡོད། བདེ་སྐྱིད་བཟོ་བའི་སྒྲིག་སྟངས་ནི་སྨན་པས་གཏན་འབེབས་དགོས།

༡༡། ཁ་ཤེས་ཚད་འཛིན་གྱི་སྒོ་ལ་ག་རེ་འཛོལ་བ་བྱེད་ཐུབ་རེད།

དུས་ཚོད་ནུས་མེད་པར་བྱེད་པ། ཡིག་སྒྲིག་དང་སྒྲིག་སྟངས་འཛིན་སྒྲིག་འཛོལ་བ། ཡང་ན་ཆས་ཆེད་སྒྲིག་སྐྱོན་བརྟེན་པ་ལས་ཚད་གཞན་དུ་འཛིན་ཐུབ། དོགས་པ་ཡོད་ན་གསོལ་བའི་སྤྱི་ཚོགས་ལ་ཞུ་དགོས།

༡༢། གཏིང་རིང་གི་འཕེལ་འགྱུར་ག་དུས་འཛིན་བཞིན་བཞག་དགོས།

དུས་མཐུན་གྱི་སྨན་རྩིས་དང་། བདེ་སྐྱིད་བཟོ་བའི་སྤྱོད་ལམ་དང་། སྤྲོས་བཞིན་གྱི་བདེ་སྐྱིད་བཟོ་བའི་སྒྲིག་སྟངས་ལ་འཚོལ་བ་ནི་གཏིང་རིང་གི་འབྲས་རྩོད་འགོག་པར་དགོས་པ་ཡིན།

༡༣། ཁ་ཤེས་མཐོ་བས་ནད་གཞན་ལ་རྒྱུ་འགྲོ་ཡོད་རེད་ན?

ཡིན། ཁ་ཤེས་མཐོ་བ་མ་འཛིན་པས་སྤྱི་སྟེ་སྤྱི་སྤྱོད་སྐྱོན་དང་། སྐུ་ལུས་སྐྱོན་དང་། སྣེ་མཛེས་དང་། མིག་དང་། རྩ་བའི་མ་ལུས་སྐྱོན་ལ་གནོད་སྐྱེད་ཐུབ།

༡༤། སྨན་ཡང་ན་ཨིན་སུ་ལིན་བེད་སྤྱོད་བྱས་ཡོད་རུང་ཁ་ཤེས་མཐོ་བ་ཡོད་ན་ག་རེ་བྱ་དགོས།

གཏན་འབེབས་སྨན་པ་ལ་ཞུ་དགོས། ཚད་འཛིན་བདེན་པར་བཟོ་དགོས་པ་དང་། ཡང་ན་སྒྲིག་སྟངས་སུ་བསྒྱུར་བའི་དགོས་མཁོ་ཡོད་རེད།

༡༥། ཁ་ཤེས་ནད་འགོག་པའི་ལམ་ཡོད་རེད་ན?

ཚོད་ལྡན་སྐྱོན་མེད་པའི་ཟས་བཟོ་དང་། དུས་མཐུན་གྱི་སྦྱོང་ལམ་དང་། སྐྱོན་འཛིན་དང་། འགའ་རེའི་འགྲོ་མཁན་ལ་དུས་མཐུན་སྨན་པའི་ཞིབ་བཤེར་བྱས་པས་གཏིང་རིང་གི་སྐྱོན་འགོག་པ་ཡང་ན་དུས་རྒྱུན་བསྒྱུར་ཐུབ།

ཁྱད་པར་བརྗོད་པ།

• འཇིག་རྟེན་གྱི་གསོལ་བའི་ཚོགས་པ། (WHO): གཏིང་རིང་གི་གནས་ཚུལ།

• ཨ་ཨེབ་ཌི་ནད་སྐྱོན་དང་སྐྱོན་འགོག་ཚོགས་པ། (CDC): གཏིང་རིང་གི་གཞི་རྟེན།

• ཨ་མེ་རི་ཀཱན་གཏིང་རིང་ཚོགས་པ། (ADA): གཏིང་རིང་གི་སྨན་རྩིས་ལག་ལེན་སྒྲིག་སྟངས།

• འཛམ་གླིང་གི་གཏིང་རིང་ཚོགས་པ། (IDF): གཏིང་རིང་གི་སྐོར་རིགས་དཀར་ཆག

• The New England Journal of Medicine, Diabetes Reviews