Mədə Bulantısı Barədə Bilməli Olduqlarınız
Mədə Bulantısı Nədir?
Mədə bulantısı, insanın mədə nahiyəsində narahatlıq və ya diskomfort hissi yaşaması ilə ortaya çıxan və tez-tez qusma istəyi ilə müşayiət olunan bir haldır. Bu vəziyyət, mədə məzmununun yuxarıya doğru hərəkət etməyə çalışması və ya bəzi xarici amillərin təsiri ilə meydana gələ bilər. Mədə bulantısı təkbaşına bir xəstəlik deyil; adətən altında yatan bir sağlamlıq probleminin əlamətidir və yüngül narahatlıqlardan ciddi problemlərə qədər müxtəlif səbəblərlə inkişaf edə bilər.
Mədə Bulantısının Yayğın Səbəbləri Hansılardır?
Mədə bulantısı, çox müxtəlif amillərə bağlı olaraq inkişaf edə bilər. Bunlar arasında həm fiziki, həm də psixoloji faktorlar yer alır. Yayğın səbəblər bunlardır:
Həzm sistemi infeksiyaları (qida zəhərlənməsi kimi)
Qida intoleransı və allergiyalar
Həddindən artıq alkoqol, nikotin və ya kafein qəbulu
Dərman yan təsirləri və ya zəhərlənmələr
Qastrit və mədə xorası kimi mədə xəstəlikləri
Pankreatit və apendisit kimi qarın daxili orqan xəstəlikləri
Şiddətli stress, narahatlıq və ya psixoloji gərginliklər
Hormonal dəyişikliklər (məsələn, hamiləlik)
Hərəkət xəstəliyi (avtomobil, dəniz, təyyarə səyahətlərində)
Bunlardan əlavə bəzi insanlarda miqren, başgicəllənmə, həddindən artıq isti və ya pis qoxular, güclü ağrı və emosional stress də mədə bulantısına səbəb ola bilər.
Mədə Bulantısını Yüngülləşdirmək Üçün Nələr Etmək Olar?
Mədə bulantısı adətən öz-özünə keçə bilən bir əlamət olsa da, narahatlıq verdikdə bəzi üsullarla yüngülləşdirmək mümkündür. Lakin əvvəlcə mədə bulantısının səbəbi müəyyən edilməli və xüsusilə tez-tez və ya şiddətli hallarda mütləq mütəxəssis həkimə müraciət olunmalıdır. Əgər altında ciddi bir xəstəlik yoxdursa, aşağıdakı dəstəkləyici tövsiyələr bulantının azalmasına kömək edə bilər:
Zəncəfil
Zəncəfil, müxtəlif elmi araşdırmalarla mədə bulantısını yüngülləşdirici təsiri ilə seçilir. Çiy halda yeyilə, qaynar suda dəmlənib çay kimi içilə və ya yeməklərə əlavə oluna bilər. Təzə zəncəfilin yanaşı toz halı da istifadə oluna bilər.
Bitki Çayları (Papatya və Raziyənə)
Papatya və raziyənə çayları, həzm sistemini sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Bu çaylar çox isti olmadan, kiçik qurtumlarla və tercihen bal ilə yüngülcə şirinləşdirilərək içilə bilər.
Nanə – Limon Çayı
Nanə yarpaqları və limon dilimləri ilə hazırlanan çay, bəzi insanlarda bulantıya yaxşı təsir edə bilər. Güclü aroması səbəbilə həssas insanlarda əks təsir göstərə biləcəyindən, diqqətli istifadə olunmalıdır.
Dərin Nəfəs Tapşırıqları və Təmiz Hava
Təmiz havada dərin və yavaş nəfəs almaq, xüsusilə qısa müddətli və yüngül bulantı hallarında rahatlaşdırıcı ola bilər. Bu üsul xüsusilə həddindən artıq yemək və ya alkoqol səbəbindən yaranan bulantılarda təsirli ola bilər.
Maye və Yüngül Qidalar Qəbul Etmək
Bulantı ilə birlikdə maye itkisi ola biləcəyindən, su, bitki çayları və ya elektrolit tərkibli mayelər kiçik qurtumlarla içilə bilər. Həzm üçün asan, yağsız və yüngül qidaları seçmək (duzlu kraker, banan, qaynadılmış kartof kimi) mədəni rahatlaşdıra bilər.
Mədə Bulantısının Qarşısını Almaq Üçün Nələrə Diqqət Edilməlidir?
Bəzi sadə vərdişlər mədə bulantısının qarşısını almağa kömək edə bilər:
Yeməkləri yavaş və yaxşı çeynəyərək yeməyə diqqət edin.
Yağlı, ədviyyatlı və ya ağır qidalardan uzaq durun.
Kifayət qədər su için, həddindən artıq alkoqol və ya kafein qəbulundan çəkinin.
Səyahət zamanı yüngül yeməklərə üstünlük verin və imkan daxilində qısa fasilələr edin.
Stress və narahatlığı idarə etmək üçün rahatlama tapşırıqlarını sınayın.
Bütün bu tədbirlər ümumilikdə mədə bulantısı riskini azaltmağa kömək edir, lakin altında fərqli bir sağlamlıq problemi ola bilər. Buna görə tez-tez təkrarlanan və ya getdikcə şiddətlənən hallarda həkimə müraciət etmək vacibdir.
Mədə Bulantısı Necə Keçir? Evdə Tətbiq Oluna Bilən Üsullar
Evdə yüngül mədə bulantısını azaltmaq üçün aşağıdakı üsullar sınana bilər:
Qapalı məkanlardan çıxıb qısa müddət təmiz havada gəzmək
Maye qəbulunu kiçik qurtumlarla artırmaq
Yağsız, yüngül və asan həzm olunan qidalar yemək
Təzə zəncəfil və ya nanə çayı içmək
Birdən və sürətli hərəkətlərdən çəkinmək, dincəlmək
Stressin idarəsi üçün nəfəs tapşırıqları etmək
Həkim məsləhəti ilə antiemetik (bulantı aradan qaldıran) dərman qəbul etmək
Unutmaq olmaz ki, uzun sürən və ya təkrarlayan mədə bulantısı hallarında evdə müalicə kifayət etməyə bilər. Altında yatan səbəbin müəyyən olunması üçün tibbi qiymətləndirmə vacibdir.
Nə Zaman Tibbi Yardım Alınmalıdır?
Aşağıdakı hallarda mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır:
Böyüklərdə qusma şikayəti iki gündən artıq davam edirsə
Uşaqlarda qusma bir gündən çox sürürsə
Bulantı və/və ya qusma bir aydan artıq, fasilələrlə də olsa təkrarlanırsa
İstəmədən çəki itkisi baş verirsə
Təcili tibbi dəstək tələb edən əlamətlər:
Sinə ağrısı
Şiddətli qarın ağrısı
Başgicəllənmə, huşunu itirmə, bulanıq görmə
Yüksək hərarət
Boyun və ya ensədə sərtlik
Soyuq, rütubətli və solğun dəri
Şiddətli baş ağrısı
Qida və ya mayelərin 12 saatdan artıq müddətdə mədədə saxlanıla bilməməsi
Bu əlamətlər ciddi tibbi vəziyyətin göstəricisi ola bilər və gecikmədən peşəkar qiymətləndirmə tələb edir.
Tez-tez Verilən Suallar
1. Mədə bulantısının ən yayğın səbəbləri hansılardır?
Həzm sistemi infeksiyaları, qida intoleransları, bəzi dərmanlar, hormonal dəyişikliklər, stress və həddindən artıq alkoqol qəbulu tez-tez rast gəlinən səbəblər arasındadır.
2. Hamiləlikdə mədə bulantısı normaldırmı?
Hamiləlik zamanı mədə bulantısı yayğındır və adətən ilk üç ayda müşahidə olunur. Şikayətlər həddindən artıqdırsa və ya çəki itkisi varsa həkimə müraciət etmək lazımdır.
3. Mədə bulantısı qusma olmadan da ciddi bir problemə işarə edə bilərmi?
Bəli, davamlı və ya təkrarlayan mədə bulantısı ciddi sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər və həkim nəzarəti tələb edir.
4. Hansı qidalar mədə bulantısını azaltmağa kömək edir?
Duzlu kraker, banan, qaynadılmış kartof, düyü, qatıq və yağsız şorbalar adətən mədəni rahatlaşdırır.
5. Zəncəfil və nanə hər kəs üçün təhlükəsizdirmi?
Əksər insanlar üçün təhlükəsizdir, lakin allergiyası olanlar və ya bəzi dərmanları qəbul edənlər üçün uyğun olmaya bilər. Hər hansı dəstək məhsulu istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz vacibdir.
6. Nə zaman mədə bulantısı üçün həkimə müraciət etməliyəm?
Bulantı uzun müddət davam edirsə, qusma, yüksək hərarət, qarın ağrısı və ya çəki itkisi müşahidə olunursa, mütləq mütəxəssis rəyi alınmalıdır.
7. Uşaqlarda mədə bulantısı təhlükəlidirmi?
Uşaqlarda maye itkisi daha sürətli baş verdiyindən, xüsusilə uzun sürən qusma və bulantı ciddi qəbul edilməli və həkimə müraciət olunmalıdır.
8. Mədə bulantısı psixoloji səbəblərlə ortaya çıxa bilərmi?
Bəli, həddindən artıq stress, narahatlıq və bəzi psixoloji hallar mədə bulantısına səbəb ola bilər.
9. Mədə bulantısı üçün evdə hansı tədbirlər görülə bilər?
Təmiz hava, yüngül qidalanma, maye qəbulu və bitki çayları kimi üsullar rahatlıq verə bilər.
10. Səyahətdə yaranan mədə bulantısı necə qarşısı alınır?
Yüngül yeməklərlə qidalanmaq, pəncərədən çölə baxmaq, qısa fasilələr vermək və lazım gəldikdə həkim məsləhəti ilə tövsiyə olunan dərmanlardan istifadə etmək faydalı ola bilər.
11. Davam edən mədə bulantısı hansı xəstəliklərin əlaməti ola bilər?
Mədə xorası, qastrit, pankreatit, öd kisəsi xəstəlikləri kimi həzm sistemi xəstəlikləri ilə yanaşı, bəzi metabolik və nevroloji pozuntular da bulantıya səbəb ola bilər.
12. Antiemetik dərmanlar asılılıq yaradırmı?
Qısa müddətli istifadədə antiemetik dərmanların asılılıq riski azdır, lakin uzunmüddətli və ya lazımsız istifadədə yan təsir riski arta bilər.
13. Qusmaya müşayiət edən yüksək hərarət nə deməkdir?
Yüksək hərarət, bulantı və qusma ilə birlikdə ciddi bir infeksiya və ya iltihabi vəziyyətə işarə edə bilər. Tibbi qiymətləndirmə tələb edir.
14. Mədə bulantısı ilə birlikdə ishal olarsa nə etməli?
Kifayət qədər maye qəbuluna diqqət yetirilməli, ishal bir neçə gün davam edirsə və ya qan, yüksək hərarət varsa həkimə müraciət edilməlidir.
15. Hamiləlikdən başqa hormonal dəyişikliklər ürəkbulanma yarada bilərmi?
Aybaşı dövrü, qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri kimi hormonal dəyişikliklər də bəzən ürəkbulanma yarada bilər.
Mənbələr
Dünya Səhiyyə Təşkilatı (DST). “Ürəkbulanma və qusma haqqında məlumat vərəqi.”
Mayo Klinikası. “Ürəkbulanma və qusma: səbəblər və müalicə üsulları.”
Amerika Qastroenterologiya Kolleci. “Ürəkbulanma və Qusma üzrə Təlimatlar.”
Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri (CDC). “Qida mənşəli xəstəliklər.”
Britaniya Tibb Jurnalı (BMJ). “Böyüklərdə ürəkbulanma və qusma: klinik icmal.”