የእስትንፋስ እጥረት (ዲስፕኔ): ምክንያቶች፣ ምልክቶች እና መፍትሄ መንገዶች

የእስትንፋስ እጥረት ምንድነው?

የእስትንፋስ እጥረት ወይም በሕክምና ቋንቋ ዲስፕኔ በተባለው ቃል፣ ሰውዬው ያለውን የእስትንፋስ አቅም በትክክል እንደማይጠቀም የሚሰማውን እና የእስትንፋስ መውሰድና መስተንፋት እንደተደጋጋሚ የሚሰማውን የቅርብ ቅሬታ ነው። በዕለታዊ ሕይወት መደበኛ ሆኖ የማይሰማው የእስትንፋስ እንቅስቃሴ፣ ለየትኛውም የእስትንፋስ እጥረት ያለበት ሰው ግልጽ ይሆናል። ብዙ ጊዜ “እስትንፋስ እንደማይበቃኝ ማሰብ”፣ “የአየር ብሎ መስማት” ወይም “እስትንፋስ ማጣት” በሚባሉ ቃላት ይገልጻል። ይህ ሁኔታ በመደበኛ ሁኔታ መውጣት፣ በፍጥነት መሄድ ወይም አንዳንድ ጊዜ በዕረፍት ላይ እንኳን ሊታይ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ግን ሰውዬው በቂ እስትንፋስ ቢወስድም በትክክል እንደማይደርስ ማሰብ ይችላል። የእስትንፋስ እጥረት ከአካላዊ እና ከስነ-ልቦና ምክንያቶች ጋር ተያይዞ ሊኖር ስለሚችል፣ ሁልጊዜ በብዙ አካላት መገምገም የሚጠየቀው ምልክት ነው።

የእስትንፋስ እጥረት በምን ሁኔታዎች ይታያል?

የእስትንፋስ እጥረት የሰውዬውን የሕይወት እንቅስቃሴዎች ሊያውጣ የሚችል፣ በሕይወት ጥራት ውስጥ ግልጽ እንዲሆን የሚያደርግ ቅሬታ ነው። በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ቢችልም፣ በመሠረቱ ባሉት ባህሪያት ውስጥ በእስትንፋስ መውሰድና መስተንፋት ላይ ችግር እና ይህ ሂደት ከመደበኛው የበለጠ እንደሚሰማ ይታወቃል። የእስትንፋስ እጥረት ከዐካል ወይም ከልብ በተነሳ የሚመጡ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ፣ ከስነ-ልቦና ሁኔታዎች እና ከሌሎች የሰውነት በሽታዎች የተነሳ ደግሞ ሊታይ ይችላል።

በሕክምና በአጠቃላይ፣ የእስትንፋስ እጥረት በሁለት ዋና ቡድኖች ውስጥ ይገምጋል፦

1. ከዐካል የተነሳ ምክንያቶች፡ በስሜት ስር የሚከሰቱ በሽታዎች ወይም የተግባር አደጋዎች።

2. ከዐካል ውጭ ምክንያቶች፡ በተለይም የልብ በሽታዎች፣ ደም ብዛት እጥረት፣ የማቅለሽ አደጋዎች እና የስነ-ልቦና ሁኔታዎች።

በድንገት የሚጀምር የእስትንፋስ እጥረት ብዙ ጊዜ ከልብና ከዐካል በሽታዎች ጋር ይያያዛል። በቀስታ እና በቀጣይነት የሚጨምሩ ቅሬታዎች ግን ክሮኒክ ወይም ንእሽተ አደጋዎችን ያሳስባሉ። በተጨማሪም በአፍና በላይኛው የእስትንፋስ መንገድ ውስጥ ያሉ የአካል አደጋዎች በአየር እንቅስቃሴ ላይ ችግር ሊያመጡ ይችላሉ።

የእስትንፋስ እጥረት በተደጋጋሚ የሚታዩ ምልክቶች ምንድናቸው?

የእስትንፋስ እጥረት ብቻውን ሳይሆን ከእሱ ጋር የሚመጡ ሌሎች ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ። በተደጋጋሚ የሚታዩ ምልክቶች እነዚህ ናቸው፦

• በእስትንፋስ መውሰድና መስተንፋት ላይ ችግር ማሰብ

• እስትንፋስ አበቃ ወይም የአየር እጥረት ማሰብ

• የሚሰማ የሚያስጨንቅ ወይም የሚመስል የእስትንፋስ ድምፅ

• በደምብ ክልል ውስጥ መጨነቅ ወይም ህመም

• በሌሊት ከእንቅልፍ በእስትንፋስ እጥረት ማሰብ ማንቀሳቀስ

• በተለይ በመደረቢያ መውጣት ያሉ እንቅስቃሴዎች ላይ በፍጥነት መድከምና በተደጋጋሚ ማቆም ያስፈልጋል

• ደም የተያዘበት አፍንጫ መውጣት

• ድንገተኛ ወይም ቀጣይ ሳልሳል ማሰብ

• ቀጣይ ድካም ወይም ድካም

• የራስ ዝንጋጋ ወይም የራስ ህመም

• በእግር ጫፎችና በእግር ክንድ ላይ መብዛት (ኦዴማ)

• የልብ መብረቅ ማሰብ

• በአእምሮ ውስጥ ውስብስብነት ወይም አጭር ጊዜ የአእምሮ ጠፍታ

• የሚቀንስ ክብደት

ከእነዚህ ምልክቶች ማንኛውም ከእስትንፋስ እጥረት ጋር ከተታየ ጊዜ፣ የሁኔታውን ከባድነት ለመወሰን የጤና ባለሙያ ማግኘት አስፈላጊ ነው።

ምን ዓይነት አዋጅ የእስትንፋስ እጥረትን ያመጣሉ?

በእስትንፋስ መውሰድና መስተንፋት ላይ የሚታዩ ችግሮች በአጠቃላይ በሁለት ቡድኖች ይከፈላሉ፡ ከዐካል የተነሳ ምክንያቶች እና ከዐካል ውጭ ምክንያቶች።

በዐካል የተነሳ ምክንያቶች ውስጥ እነዚህ ሊካተቱ ይችላሉ፦

• አስትማና ብሮንሺት ያሉ የእስትንፋስ መንገዶችን የሚያጠቃ በሽታዎች

• የቆዋን የአካል አደጋ (KOAH)

• ዞቱረ (ፕኖሞኒያ)

• ፕኖሞቶራክስ (የአካል አንደኛ ወይም ሙሉ መታጠፍ)

• ፑልሞናሪ ኤምቦሊ (በአካል ደም ማዕዘን ውስጥ የደም አንጥብጦች መፍጠር)

• የአካል ካንሰር

• ረጅም ጊዜ በአካባቢያዊ ወይም በኬሚካል አዋጅ መጋለጥ

• አለርጂ እንቅስቃሴዎች

• የሲጋራ አጠቃቀምና የአየር ብክነት

• በውጭ አካል የእስትንፋስ መንገድ መዘጋት (በተለይ በህጻናት)

ከዐካል ውጭ ምክንያቶች ደግሞ በተለይ፦

• የልብ በሽታዎች (ለምሳሌ የልብ ድካም ወይም የልብ ጉዳት)

• ደም ብዛት እጥረት (አኔሚያ)

• ከፍተኛ የደም ግፊት

• የደም ንቀት

• ተጨማሪ ክብደት (ኦቤዚቲ)

• የነሮሎጂ በሽታዎች (ጉዊልያን-ባሬ ሴንድሮም፣ ማያስተኒያ ግራቪስ ወይም እንዲሁም)

• የስነ-ልቦና ምክንያቶች (ፓኒክ አታክ፣ የጭንቀት በሽታዎች ወይም እንዲሁም)

• የደም መጡን ወይም አጠቃላይ የአካል አቋም እጥረት

• ዕድሜ መጨመር

በአንዳንድ ጉዳዮች ውስጥ እነዚህ አዋጅ በአንድነት ሊኖሩ ይችላሉ። ምክንያቱ ምንም ቢሆን፣ የእስትንፋስ እጥረት በከባድነት መቆጣጠር አለበት እና የታችኛውን ምክንያት ለመወቅ ወደ ሐኪም መሄድ ይገባል።

በየእስትንፋስ እጥረት ምርመራ የሚጠቀሙ ዘዴዎች ምንድናቸው?

የእስትንፋስ እጥረት ያለው ሰው ሲመጣ፣ በመጀመሪያ ዝርዝር የታካሚው ታሪክ ይወሰዳል። ከዚያም አካላዊ ምርመራ ይደረጋል እና አስፈላጊ ቢታይ የሚከተሉት ሙከራዎች ሊደርሱ ይችላሉ፦

• የአካል ግራፊ (ሮንተግን)

• የእስትንፋስ ተግባር ሙከራዎች

• የደም ሙከራዎች

• ኮምፒውተር ቶሞግራፊ

• ብሮንኮስኮፒ

• ኢኬጂ እና የልብ ሙከራዎች (የልብ ምክንያት ካለ ጊዜ)

• አስፈላጊ ቢሆን የስነ-ልቦና ግምገማ

ከእነዚህ ምርመራዎች በኋላ የእስትንፋስ እጥረት ምክንያቱ ይታወቃል እና ለግለሰቡ ልዩ የሕክምና እቅድ ይዘጋጃል።

የእስትንፋስ እጥረት የሚመለከቱት የስልጠና መስኮች ማን ናቸው?

የእስትንፋስ እጥረት ያላቸው ግለሰቦች በመጀመሪያ ወደ የቤተሰብ ሐኪም ወይም ወደ የውስጥ በሽታዎች ሐኪም (ዳህሊዬ) ሊመጡ ይችላሉ። የቅሬታዎቹ ምክንያት በመመለከት ለዐካል በሽታዎች የአካል በሽታዎች (ፑልሞኖሎጂ) ሐኪም፣ ለልብ ችግሮች ደግሞ የልብ ሐኪም (ካርዲዮሎጂ) ሊገምግሙት ይችላሉ። አስፈላጊ ቢሆን ከብዙ ቅርንጫፎች ድጋፍ ሊያገኙ ይችላሉ።

የእስትንፋስ እጥረትን የሚያስከትሉ የአካል በሽታዎች ምንድናቸው?

በተደጋጋሚ የሚታዩ ከዐካል የተነሳ የእስትንፋስ እጥረት ምክንያቶች አንዳንዶቹ አስትማ፣ ብሮንሺት እና ኮአህ ናቸው። አስትማ በተለይ የአየር መንገዶችን መጠቃትና በደምብ ክልል ውስጥ የመጨነቅ ስሜት ያመጣል። የሚሰማ ወይም የሚመስል የእስትንፋስ ድምፅ በብዙ ጊዜ ይታያል። የቀዝቃዛ አየር፣ የአንፃፃፉ በሽታዎች፣ አለርጂዎች፣ ከባድ እንቅስቃሴ ወይም ብክነት ያለው አየር የእስትንፋስ መንገዶችን ማጠቃት ይችላሉ። በተጨማሪም የመርዛማ ጋዞች፣ የኬሚካል የንጽህና እቃዎችን መውሰድ ወይም ሁለት በተለያዩ የንጽህና እቃዎችን መቀላቀል የተፈጠሩ ንጥረ ነገሮች የእስትንፋስ እጥረትን ሊያነሳ ይችላሉ።

ፕኖሞቶራክስ (የአካል መታጠፍ) በህመምና በድንገተኛ የእስትንፋስ ችግር ይታያል፣ በአካል ደም ማዕዘን ውስጥ የደም አንጥብጦች መፍጠር (ፑልሞናሪ ኤምቦሊ) ደግሞ በጭንቅ የተያዘ የደምብ ህመም፣ ደም የተያዘበት አፍንጫ፣ ድንገተኛ የአእምሮ ጠፍታ እና ከባድ የእስትንፋስ እጥረት ይታያል።

የእስትንፋስ እጥረትን የሚያስከትሉ የልብ በሽታዎች

የልብ ችግሮች ደግሞ የእስትንፋስ እጥረት አስፈላጊ ምክንያት ናቸው። በልብ ጉዳት በመጀመሪያ ወቅትና በልብ ድካም በተደጋጋሚ የእስትንፋስ እጥረት ይታያል። በተጨማሪም የልብ መብረቅ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ ከልብ በሽታዎች የተነሳ የደም ንቀት በሚከሰቱ ችግሮች ውስጥ ታካሚዎች በቂ እስትንፋስ መውሰድ አልችሉም ማሰብ ይችላሉ። ከልብ የተነሳ የአካል ኦዴማ ደግሞ አስቸኳይ ህክምና የሚፈልግ፣ ከባድ የእስትንፋስ እጥረትና ኦዴማ የሚከተለው ሁኔታ ነው።

ምን ነገር ለእስትንፋስ እጥረት ይረዳል?

የእስትንፋስ እጥረትን ለማሳነስ በጣም ውጤታማ ዘዴ በመጀመሪያ የታችኛውን ምክንያት በመለየት ተገቢ የሕክምና ሕክምና መጀመር ነው። የሕክምና ሂደቱ በባለሙያ ሐኪም አንደበት መደረግ ይገባል። በተጨማሪም እነዚህ መንገዶች ቅሬታዎቹን በቁጥጥር ማድረግ ላይ ይረዳሉ፦

• ከሲጋራና ከቶቦ ምርቶች ፈጽሞ ርቀት ማድረግ

• ከብክነት ያለው አየርና ከብዙ ኬሚካል ንጥረ ነገሮች ርቀት ማድረግ

• የመኖሪያ ቦታዎችን በበቂ ማዕዘን ማድረግ

• የአካል እንቅስቃሴን በመጨመር የእስትንፋስ ጡንቻዎችን ማጠናከር፣ ነገር ግን የእንቅስቃሴ ፕሮግራም በሐኪም አንደበት መጀመር

• በክብደት ቁጥጥር ላይ ትኩረት መስጠት

• ከአለርጂዎች መጠበቅ

• የጤና ምርመራዎችን በተደጋጋሚ ማድረግ

በተጨማሪም የጭንቀት አስተዳደር፣ ትክክለኛ የእስትንፋስ ቴክኒኮችን መተግበርና ጤናማ የእንቅልፍ ስርዓት ማስተካከል በአጠቃላይ የእስትንፋስ ጤና ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ያሳያል።

ለየእስትንፋስ እጥረት ማሳነስ ውጤታማ ዘዴዎች

ክሮኒክ የእስትንፋስ መንገድ በሽታዎች፣ አለርጂዎች ወይም ሌሎች በቆይ የጤና ችግሮች ያላቸው ሰዎች በተደጋጋሚ ቅኝትና ተገቢ የመድሃኒት ሕክምና አስፈላጊ ነው። ሲጋራ መተው፣ በተደጋጋሚ እንቅስቃሴ እና የክብደት አስተዳደር በእስትንፋስ እጥረት ማሳነስ ላይ አስፈላጊ ሚና ይጫወታሉ። የእስትንፋስ እንቅስቃሴዎችን እና የመዝናኛ ቴክኒኮችን መማር በዕለታዊ ሕይወት በቀላሉ እስትንፋስ መውሰድና መስተንፋት ላይ ሊያግዝ ይችላል። በችግሮችዎ ውስጥ ድንገተኛ መባደር፣ በዕረፍት ላይ እንኳን የእስትንፋስ እጥረት ወይም የደምብ ህመም ያሉ ከባድ ምልክቶች ካሉ በአንደበት ወደ የጤና ተቋም መሄድ ያስፈልጋል።

በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

1. የእስትንፋስ እጥረት ምክንያቱ ምንድነው?

የእስትንፋስ እጥረት ከዐካል ወይም ከልብ በሽታዎች፣ ደም ብዛት እጥረት፣ ኦቤዚቲ፣ የነሮሎጂ አደጋዎች፣ የአካባቢ ተፅእኖዎች እና የስነ-ልቦና አዋጅ ያሉበት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል።

2. ለእስትንፋስ እጥረት ወደ ማን ሐኪም መሄድ አለብኝ?

የቤተሰብ ሐኪም፣ የውስጥ በሽታዎች ሙያ ባለሙያ፣ የደረት በሽታዎች (ፑልሞኖሎጂ) ወይም የልብ ሙያ ባለሙያዎች በዚህ ጉዳይ ግምገማ ማድረግ ይችላሉ። በተገኙት ቅሬታዎችና በበታች ያለው ምክንያት መሠረት መምራት ይደረጋል።

3. የእስትንፋስ እጥረት በድንገት ከጀመረ ምን ማድረግ አለብኝ?

በድንገት የሚጀምርና ጽኑ የእስትንፋስ እጥረት፣ የደረት ህመም ወይም ማውደቅ ያሉ ምልክቶች ካሉ፣ አስቸኳይ ሕክምና መፈለግ ያስፈልጋል።

4. እስትንፋስ እጥረት አለኝ ግን ማንኛውም በሽታ የለኝም፣ ይህ ስነ-ልቦናዊ ሊሆን ይችላል?

አዎን፣ ስነ-ልቦናዊ ጭንቀት፣ ጭንቀትና ፓኒክ አታክ ያሉ ሁኔታዎች እስትንፋስ እጥረት ሊያመጡ ይችላሉ። ነገር ግን በመጀመሪያ ሌሎች ሕክምናዊ ምክንያቶች መወገድ ያስፈልጋል።

5. በቤት ውስጥ የእስትንፋስ እጥረትን ለማቃለል ምን ማድረግ እችላለሁ?

ጨረርና ተመሳሳይ ጉዳት የሚያደርጉ ልምዶችን መተው፣ የቤትን አየር መቀየር፣ ከጭንቀትና ከአለርጂኖች መጠበቅ እና ከሐኪም ማማረሪያ የሚማሩ የእስትንፋስ ልምምዶችን መተግበር ሊረዳ ይችላል።

6. የእስትንፋስ እጥረት በመተኛት ጊዜ ከተፈጠረ ምን ማድረግ አለብኝ?

በሌሊት የእስትንፋስ እጥረት ከሚያጋጥምዎ፣ በተለይም የእንቅልፍ አፕኒ፣ የልብና የደረት በሽታዎች አንፃፃፍ መደረግ ያስፈልጋል፤ አባል ለሐኪምዎ ይገቡ።

7. በአስትማና በኮአህ የእስትንፋስ እጥረት እንዴት ይቆጠባል?

ተገቢ የመድሃኒት እንክብካቤ፣ ጨረር መተውና የተደጋጋሚ የሐኪም ቁጥጥር በመድረግ አታክ መከላከል ይቻላል። የግል የእስትንፋስ ልምምዶችም ይጠቅማሉ።

8. በህጻናት የእስትንፋስ እጥረት ምክንያቶች ምንድናቸው?

በብዙ ጊዜ የሚገኙት ምክንያቶች የላይኛው የአየር መንገድ በእንፍኝት፣ አስትማ፣ አለርጂኖችና የውጭ ነገር መውጣት ናቸው። በድንገት የሚታየው የእስትንፋስ ችግር አስቸኳይ ግብዓት ይፈልጋል።

9. የእስትንፋስ እጥረት በተጨማሪ በማን ይታያል?

ከፍተኛ እድሜ፣ ጨረር የሚጠጡ፣ በቆይታ በሽታዎችና በጭንቀት ስር ያሉ ሰዎች ይበዛ ሊታይ ይችላል።

10. የእስትንፋስ እጥረት ከሚያዝ ክብደት ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል?

አዎን፣ በከፍተኛ ክብደት ያሉ ግለሰቦች የደረት አቅም ሊቀንስ ይችላልና የእስትንፋስ ጡንቻዎች ሊደክሙ ይችላሉ፤ ይህም የእስትንፋስ እጥረት ምክንያት ሊሆን ይችላል።

11. ለእስትንፋስ እጥረት ምን ዓይነት ምርመራዎች ይደረጋሉ?

ከየታኩ ታሪክና ከአካላዊ ምርመራ በኋላ፣ የደረት ፎቶ፣ የደም ሙከራዎች፣ የእስትንፋስ ተግባራዊ ሙከራዎች፣ ኢኬጂ እና ከሚያስፈልግ በላይ የምስል መንገዶች ሊጠየቁ ይችላሉ።

12. የእስትንፋስ እጥረት ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል?

አዎን፣ በአንድ እንፍኝት ወይም በአጭር ጊዜ የሚኖረው የአካባቢ ተጽእኖ ከሆነ ፈጽሞ ሊድን ይችላል። ግን የሚቀጥሉ ወይም የሚጨምሩ ቅሬታዎች ካሉ ለሐኪም መገባት ያስፈልጋል።

ምንጮች

• የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) — ስለ ቆይታ የደረት በሽታዎች አጭር መረጃ

• የአሜሪካ የደረት ማህበር — እስትንፋስ እጥረት ምንድነው?

• የአሜሪካ የልብ ማህበር — እስትንፋስ እጥረት

• Chest Journal — በክሊኒክ ሁኔታ ውስጥ የእስትንፋስ እጥረትን ግምገማ

• European Respiratory Society — ለእስትንፋስ እጥረት ግምገማ መመሪያዎች