Purin jeung Asam Urat: Peranna dina Awak jeung Pentingna pikeun Kaséhatan

Purin mangrupakeun sanyawa kimiawi anu sacara alami aya dina loba kadaharan anu sering dikonsumsi dina kahirupan sapopoe. Utamana hasil laut, rupa-rupa daging, sababaraha sayuran saperti bayem, téh, kopi jeung inuman ragi beunghar ku purin. Purin anu asup kana awak, hasil tina karusakan alami sél atawa pencernaan kadaharan, bakal dirobah jadi asam urat dina tahap ahir métabolisme.

Naon Ari Asam Urat jeung Kumaha Kabentukna Dina Awak?

Asam urat mangrupakeun produk limbah utama anu muncul tina karusakan purin dina awak. Sabagian ageung prosés ieu lumangsung di haté, sedengkeun sabagian leutikna bisa kabentuk di organ séjén. Sabagian ageung asam urat dina awak dikaluarkeun ngaliwatan ginjal jeung kaluar jeung urin, sabagian deui dikaluarkeun ngaliwatan peujit jeung feses. Jumlah produksi jeung pembuangan asam urat bisa béda-béda gumantung ka individu; umur, jenis kelamin jeung gaya hirup mangaruhan ieu hal. Dina déwasa, tingkat asam urat biasana rata-rata 5 mg/dL pikeun lalaki jeung sakitar 4,1 mg/dL pikeun awéwé. Tapi nilai ieu bisa robah gumantung ka kaayaan kaséhatan atawa kabiasaan séjén.

Konsumsi kaleuleuwihan kadaharan anu beunghar purin dina awak bakal ningkatkeun jumlah asam urat anu kudu dikaluarkeun. Sacara normal, kudu aya kasaimbangan antara asam urat anu diproduksi jeung anu dikaluarkeun. Tapi lamun produksi kaleuleuwihan atawa pembuangan kurang, tingkat asam urat dina getih bakal naék (hiperurisemi) atawa turun (hipourisemi).

Naékna Asam Urat (Hiperurisemi) jeung Sababna

Naékna tingkat asam urat dina getih nepi ka leuwih ti batas rujukan disebut hiperurisemi. Hiperurisemi bisa timbul alatan asam urat henteu cukup dikaluarkeun ngaliwatan urin, gangguan dina métabolisme purin atawa konsumsi purin kaleuleuwihan. Kaleuwihan asam urat dina getih bisa ngabentuk kristal dina sendi anu nyababkeun panyakit gout jeung numpuk di ginjal anu bisa nyababkeun batu ginjal. Lamun henteu diubaran, kaayaan ieu bisa ningkatkeun résiko karuksakan ginjal jeung gagal ginjal kronis.

Sababaraha sabab mungkin tina naékna asam urat di antarana faktor genetik, panyakit ginjal, diabetes, obesitas, gagal jantung, sababaraha panyakit getih saperti anemia jeung konsumsi alkohol anu sering. Sajaba ti éta, pamakean ubar diuretik, sababaraha ubar anu ngahalangan sistim imun, kurangna fungsi kelenjar tiroid (hipotiroidi), sababaraha panyakit kanker jeung pengobatanna ogé bisa nyababkeun naékna tingkat asam urat. Leungitna beurat awak anu gancang, diet ekstrim jeung kurang gizi ogé kaasup faktor résiko poténsial.

Gejala Naékna Asam Urat

Naékna asam urat dina getih mindeng henteu nimbulkeun keluhan anu jelas. Tapi dina sababaraha jalma, sajaba ti keluhan hampang saperti gejala flu, bisa muncul gejala di handap ieu:

• Nyeri jeung sensitipitas dina sendi

• Utamana isuk-isuk, bareuh atawa beureum dina sendi

• Kabentukna batu ginjal jeung kurangna frékuénsi urinate

• Sesak napas, leuleus, kacapean

• Bareuh dina leungeun jeung suku

• Rarasaan panas dina beuteung

• Kabur kasadaran (dina kaayaan parah)

• Serangan gout anu jelas jeung dadakan: utamana nyeri parna, beureum jeung panas dina jempol suku

Kumaha Diagnosa Naékna Asam Urat?

Tingkat asam urat bisa dideteksi ku uji getih basajan. Uji ieu biasana dipigawé pikeun ngukur fungsi ginjal, curiga gout atawa nalungtik kabentukna batu ginjal. Dina déwasa, biasana nilai di luhur 7 mg/dL pikeun lalaki jeung 6 mg/dL pikeun awéwé dianggap luhur. Tapi nilai rujukan bisa béda-béda gumantung ka laboratorium.

Kumaha Ngatur Naékna Asam Urat?

Dina jalma anu kapanggih tingkat asam uratna luhur, biasana sabab utama heula anu dipariksa. Disarankeun pikeun ngurangan konsumsi kadaharan anu beunghar purin, nginum cai anu cukup jeung lamun perlu ngatur beurat awak. Lamun dianggap perlu ku dokter, bisa dipasihan ubar pikeun nurunkeun asam urat atawa pengobatan séjén. Pangaturan panyakit kronis anu geus aya (panyakit ginjal, diabetes, gagal jantung jsb.) ogé penting.

Naon Ari Asam Urat Handap (Hipourisemi)? Dina Kaayaan Kumaha Bisa Kajadian?

Turunna tingkat asam urat dina getih nepi ka handap tina nilai rujukan disebut hipourisemi. Hipourisemi biasana henteu nimbulkeun gejala anu jelas; biasana kapanggih sacara teu kahaja dina uji rutin atawa minangka bagian tina kaayaan médis séjén. Sababaraha sabab di antarana panyakit haté saperti panyakit Wilson, gangguan tubulus ginjal (misalna sindrom Fanconi), sababaraha panyakit saraf (misalna panyakit Parkinson, multiple sclerosis), panyakit sistim éndokrin, panyakit getih, kurang asupan protéin atawa purin, sababaraha ubar jeung Kabogoh bisa jadi sabab. Dina kaayaan hipourisemi, pendekatan utama nyaéta ngubaran panyakit dasarna.

Naon Anu Kudu Diperhatikeun Pikeun Hirup Séhat?

Pikeun ngajaga tingkat asam urat dina rentang séhat, disarankeun pikeun dahar saimbang jeung variatif, aktipitas fisik jeung asupan cai anu cukup. Utamana pikeun anu boga masalah kaséhatan ginjal, gout atawa riwayat naékna asam urat, kudu merhatikeun kadaharan anu beunghar purin dina diet jeung rutin konsultasi ka dokter. Lamun aya gejala atawa kacurigaan, hadé pisan konsultasi ka ahli.

Patarosan Anu Sering Ditanyakeun

1. Naon ari asam urat?

Asam urat mangrupakeun produk limbah anu kudu dikaluarkeun tina awak, hasil tina karusakan zat anu disebut purin. Sacara normal, asam urat dikaluarkeun tina awak ngaliwatan ginjal jeung peujit.

2. Kadaharan naon anu nyababkeun naékna asam urat?

Daging beureum beunghar purin, hasil laut, jeroan, kacang-kacangan, sababaraha sayuran (misalna bayem), alkohol, téh jeung kopi bisa nyumbang kana naékna tingkat asam urat.

3. Naékna asam urat bisa nyababkeun masalah kaséhatan naon?

Naékna asam urat bisa nyababkeun panyakit gout, batu ginjal, gangguan fungsi ginjal jeung sababaraha kaayaan radang. Lamun henteu diubaran, bisa timbul masalah ginjal anu leuwih parah.

4. Kunaon uji asam urat diperlukeun?

Biasana dipigawé lamun curiga gout, boga riwayat batu ginjal, nyeri sendi anu teu jelas sababna atawa pikeun ngukur fungsi ginjal.

5. Naékna asam urat sok salawasna nimbulkeun gejala?

Henteu, dina kalolobaan jalma, naékna asam urat henteu nimbulkeun gejala anu jelas. Tapi dina tingkat parah atawa nalika serangan, bisa muncul nyeri jeung bareuh dina sendi.

6. Kumaha nurunkeun tingkat asam urat?

Ngahindarkeun kadaharan beunghar purin, nginum cai anu cukup, ngajaga beurat awak ideal jeung lamun perlu ngagunakeun ubar ti dokter sacara teratur bisa mantuan.

7. Kunaon tingkat asam urat bisa handap?

Tingkat asam urat anu handap biasana nunjukkeun masalah kaséhatan séjén. Panyakit haté atawa ginjal, diet protéin anu kacida handapna atawa sababaraha ubar bisa jadi sabab.

8. Naon hubungan gout jeung asam urat?

Panyakit gout nyaéta kaayaan radang dina sendi anu disababkeun ku numpukna kristal asam urat, biasana ditandaan ku nyeri jeung bareuh. Biasana muncul sacara dadakan.

9. Kumaha pangaruh naékna asam urat kana ginjal?

Kristal asam urat anu numpuk di ginjal bisa micu kabentukna batu ginjal jeung dina jangka panjang ngaganggu fungsi ginjal.

10. Bisa henteu ngawas tingkat asam urat di imah?

Teu bisa langsung nguji asam urat di imah. Tapi bisa rutin ngawaskeunana di fasilitas kaséhatan ngaliwatan uji getih.

11. Bisa henteu ngatur tingkat asam urat ngan ukur ku diet?

Diet bisa mangaruhan tingkat asam urat sacara signifikan, tapi dina sababaraha kaayaan, pengobatan ku ubar ogé bisa diperlukeun.

12. Gejala naon anu kudu ngajadikeun urang konsultasi ka dokter?

Nyeri sendi parna, bareuh dadakan, batu ginjal, kacapean terus-terusan, kabur kasadaran, kudu langsung dipariksa sacara médis.

13. Naon ari diet purin rendah?

Diet purin rendah nyaéta rencana dahar anu ngawatesan kadaharan anu beunghar purin. Tujuanana pikeun ngajaga tingkat asam urat tetep saimbang.

14. Kumaha pangaruh alkohol kana tingkat asam urat?

Alkohol, utamana bir, bisa ningkatkeun tingkat purin jeung asam urat. Ngawates konsumsi alkohol penting pikeun ngontrol tingkat asam urat.

Rujukan

Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO): Noncommunicable Diseases - Gout

CDC - Centers for Disease Control and Prevention: Gout

American Kidney Fund: Understanding Kidney Stones and Uric Acid

Kuliah Amérika ngeunaan Réumatologi: Pedoman Gout

Institut Nasional Kaséhatan (NIH): Inpormasi Tés Asam Urat