Что такое пульс? Его значение для нашего организма и нормальные пределы
Что такое пульс? Его значение для организма и нормальные пределы
Пульс — это волны давления, ощущаемые на стенках сосудов в результате энергичного выброса крови сердцем при каждом его сокращении. Обычно его легко прощупать рукой в областях, расположенных близко к поверхности тела, таких как запястье, шея или пах. Пульс не только информирует о частоте сердечных сокращений; он также дает важные подсказки о ритме сердца, состоянии кровообращения и общем здоровье.
Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя является одним из показателей здоровой сердечно-сосудистой системы. В состоянии покоя пульс может различаться у разных людей. На оценку пульса влияют такие факторы, как возраст, пол, уровень физической активности, стресс, температура тела, принимаемые лекарства и состояние здоровья. Однако основное правило — пульс должен быть регулярным и ритмичным.
Каковы нормальные диапазоны пульса?
У здоровых взрослых частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту. У людей, которые долгое время регулярно занимаются спортом, этот показатель может быть ниже (примерно 45–60 ударов/минута). Низкий пульс в состоянии покоя, особенно у спортсменов, свидетельствует о более эффективной работе сердца и обычно считается положительным признаком.
Если сердце бьется от 50 до 70 раз в минуту, это обычно очень хорошо, от 70 до 85 — считается нормой, а значения выше 85 расцениваются как высокий пульс. Высокий или низкий пульс не всегда означает наличие проблемы со здоровьем; чаще всего это реакция на физиологические изменения в организме. Однако при стойких отклонениях, а также при наличии таких жалоб, как слабость, головокружение или обмороки, обязательно следует обратиться к медицинскому специалисту.
Почему пульс может меняться?
Пульс зависит от множества внешних и физиологических факторов. Лихорадка, уровень активности, стресс, тревога или возбуждение могут временно повысить пульс. Курение, некоторые лекарства и анемия также могут привести к увеличению пульса. После отказа от курения обычно наблюдается снижение частоты пульса.
Кроме того, сердечные заболевания, нарушения функции щитовидной железы, инфекции, кровотечения или некоторые эндокринные расстройства могут вызывать стойкие изменения пульса. Учитывая все эти факторы, важно периодически контролировать пульс, а при появлении новых, необычных или серьезных симптомов обязательно проконсультироваться с врачом.
Как измеряется пульс?
Измерение пульса — довольно простой и практичный процесс. Для этого необходимо быть в состоянии покоя и расслабления. Во время измерения слегка надавите указательным и средним пальцами на место прохождения артерии на запястье, шее или в паху и почувствуйте удары. Затем с помощью секундомера посчитайте количество ударов за 60 секунд. Если у вас мало времени, можно посчитать количество ударов за 30 секунд и умножить на два, чтобы примерно определить пульс за минуту.
Пульс должен быть регулярным, полным и ритмичным. Если вы ощущаете нерегулярность сердцебиения (аритмию), дополнительные удары или слишком медленный/слишком быстрый ритм, не стесняйтесь обратиться в медицинское учреждение для дополнительной оценки. Особенно у людей с диагностированными нарушениями ритма может потребоваться прослушивание сердца по рекомендации врача. Современные электронные тонометры также широко используются для практического измерения пульса.
Основные причины высокого пульса
Высокий пульс означает, что сердце бьется быстрее, чем обычно, за одну минуту. К временным факторам, повышающим пульс, относятся интенсивная физическая активность, тяжелые упражнения, сильный стресс, возбуждение, страх и внезапные эмоциональные изменения. Кроме того, лихорадочные инфекции, гиперфункция щитовидной железы и некоторые сердечно-сосудистые заболевания также могут привести к увеличению пульса.
В серьезных ситуациях, таких как кровотечение, сердце начинает биться быстрее, чтобы обеспечить ткани организма достаточным количеством кислорода. Однако при значительном снижении объема крови может развиться и низкий пульс, что требует неотложной медицинской помощи. У людей с постоянно высоким пульсом рекомендуется обследование на наличие сердечных заболеваний или других медицинских состояний. Известно, что регулярные занятия спортом со временем снижают пульс в состоянии покоя.
Каковы причины низкого пульса?
Низкий пульс, известный как брадикардия, — это когда частота сердечных сокращений за минуту ниже ожидаемого диапазона с учетом возраста и состояния здоровья. У людей с тренированным сердцем из-за интенсивных физических нагрузок низкий пульс обычно является нормой и не вызывает беспокойства. Однако если пульс опускается ниже 40, особенно в сочетании с такими жалобами, как слабость, головокружение или обмороки, необходима срочная медицинская оценка.
К причинам низкого пульса относятся пожилой возраст, некоторые нарушения сердечного ритма, врожденные пороки сердца, кровоизлияние в мозг, недостаточность гормонов щитовидной железы, апноэ во сне, электролитные нарушения или побочные эффекты некоторых лекарств.
Какой должен быть пульс в разных возрастных группах?
Пульс меняется в зависимости от возраста и общего состояния здоровья человека. У детей и младенцев пульс выше, чем у взрослых; с возрастом он становится ниже. Диапазоны пульса по возрасту, используемые во всем мире, приведены в таблице ниже:
У новорожденных: 70–190 ударов/минута (в среднем ~125)
1–11 месяцев: 80–160 ударов/минута (в среднем ~120)
1–2 года: 80–130 ударов/минута (в среднем ~110)
2–4 года: 80–120 ударов/минута (в среднем ~100)
4–6 лет: 75–115 ударов/минута (в среднем ~100)
6–10 лет: 70–110 ударов/минута (в среднем ~90)
10–18 лет: 55–105 ударов/минута (в среднем ~80–90)
Взрослые от 18 лет и старше: 60–100 ударов/минута (в среднем ~80)
Частота сердечных сокращений, значительно выходящая за пределы этих диапазонов, особенно при наличии жалоб, должна быть оценена врачом.
Что можно сделать для поддержания здорового пульса?
Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, по возможности избегание стресса, отказ от курения и алкоголя помогают поддерживать пульс в нормальных пределах. Регулярный контроль артериального давления, холестерина и уровня сахара в крови также важен для сохранения здоровья сердца. При появлении новых или повторяющихся симптомов, таких как сердцебиение, головокружение, слабость, немедленно обратитесь к медицинскому специалисту.
Часто задаваемые вопросы (Ч.З.В.)
Какой пульс считается нормальным?
У здоровых взрослых в состоянии покоя пульс обычно составляет 60–100 ударов в минуту. У людей, регулярно занимающихся спортом, этот показатель может быть ниже.
Как правильно измерить пульс?
В состоянии покоя слегка надавите указательным и средним пальцами на артерию на запястье или шее и почувствуйте пульс. Самый точный способ — посчитать количество ударов за 60 секунд.
Опасно ли повышение пульса?
Временное повышение пульса чаще всего безвредно. Однако если в состоянии покоя пульс постоянно высокий и сопровождается другими жалобами, следует обратиться к врачу.
Когда низкий пульс становится важным?
Особенно если пульс опускается ниже 40 и появляются такие жалобы, как головокружение, слабость, обмороки, необходима срочная оценка.
Почему у детей пульс выше, чем у взрослых?
Из-за особенностей обмена веществ и строения тела у детей частота сердечных сокращений выше. С возрастом пульс замедляется.
Влияет ли стресс на пульс?
Да. Стресс и изменения эмоционального состояния могут временно увеличить частоту сердечных сокращений.
Повышает ли курение пульс?
Курение и другие никотиновые продукты временно увеличивают пульс. После отказа от курения наблюдается снижение уровня пульса.
Почему у спортсменов пульс ниже?
Регулярные физические упражнения делают работу сердца более эффективной; таким образом, сердце перекачивает больше крови за меньшее количество ударов, и пульс в состоянии покоя может снижаться.
Почему при высокой температуре пульс увеличивается?
С повышением температуры тела ускоряется обмен веществ, и сердце вынуждено работать интенсивнее. Это приводит к увеличению пульса.
Я ощущаю нерегулярность сердцебиения, что делать?
Если вы чувствуете нерегулярный пульс или нарушение ритма, обязательно обратитесь к кардиологу.
Влияет ли избыточный вес на пульс?
Ожирение создает дополнительную нагрузку на сердце и может привести к увеличению или нарушению пульса.
Что делать, если пульс внезапно повысился?
Кратковременное повышение пульса обычно безвредно. Однако при частых повторениях и наличии других симптомов следует обратиться в медицинское учреждение.
Нужно ли контролировать пульс дома?
Особенно если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или факторы риска, регулярный контроль пульса дома может быть полезен для ранней диагностики и управления состоянием.
Источники
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): https://www.who.int
Американская кардиологическая ассоциация (AHA): https://www.heart.org
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC): https://www.cdc.gov
Руководства Европейского общества кардиологов (ESC)
Mayo Clinic. "Пульс: что считается нормальным?" https://www.mayoclinic.org
UpToDate. "Оценка взрослого пациента с жалобами на сердцебиение"