ផលប៉ះពាល់លើសុខភាពនិងការផ្លាស់ប្តូរនានាដែលកើតមានក្នុងរាងកាយបន្ទាប់ពីបោះបង់ជក់បារី

ការប្រើប្រាស់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យសំខាន់បំផុតមួយដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានច្រើនជាយ៉ាងលើសុខភាពមនុស្ស។ ជាពិសេស សមាជិកដែលជាប់បារីមានឱកាសកើនឡើងយ៉ាងច្បាស់ក្នុងការរីកចម្រើននៃជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង និងជំងឺសសៃឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកដែលប្រើប្រាស់បារីអស់រយៈពេលយូរអាចមានហានិភ័យអាយុកាលខ្លី។ ដោយសារតែហេតុផលទាំងនេះ ការចាកចេញពីបារីគឺជាជំហានសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណា ការពឹងផ្អែកលើនីកូទីន និងរោគសញ្ញាខ្វះខាតដែលកើតឡើងអាចធ្វើឲ្យដំណើរការលះបារីកាន់តែពិបាក។ រោគសញ្ញាដូចជាការខឹងខុសប្រក្រតី ភាពអស់កម្លាំង ឈឺក្បាល និងការចង់បាននីកូទីនខ្លាំងៗជារឿងដែលជួបប្រទះញឹកញាប់ក្នុងដំណើរការនេះ។ ទោះបីដំណើរការលះបារីពិបាកក៏ដោយ ការលះបារីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់សុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្នែកចិត្ត។ នៅពេលអ្នកលះបារី អ្នកអាចសង្កេតឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏ល្អប្រសើរនៅក្នុងរាងកាយដូចដែលបានបញ្ជាក់ខាងក្រោម។

ការផ្លាស់ប្តូរដែលល្អប្រសើរដែលកើតឡើងក្នុងរាងកាយបន្ទាប់ពីលះបារី

រាងកាយចាប់ផ្តើមដំណើរការស្ដារឡើងវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលះបារី។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាខ្វះខាតភាគច្រើននឹងថយចុះក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូង។ ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗដែលអាចសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីលះបារីរួមមាន៖

ការថយចុះនៃការពឹងផ្អែក និងការប្រែប្រួលរបស់ខួរក្បាល

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែបន្ទាប់ពីលះបារី ភាពប្រតិកម្មរបស់រេសេបទ័រដែលឆ្លើយតបទៅនីកូទីននៅក្នុងខួរក្បាលចាប់ផ្តើមត្រឡប់ទៅស្ថានភាពធម្មតាវិញ។ ដូច្នេះការពឹងផ្អែកលើនីកូទីននឹងបញ្ចប់ទៅតាមពេលវេលា។

ការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម

ក្នុងរយៈពេលពី ២ ទៅ ១២ សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីលះបារី មានការកែលម្អយ៉ាងច្បាស់ក្នុងការបង្វិលឈាម។ ក្នុងរយៈពេលនេះ ហានិភ័យឆ្លងជំងឺបេះដូង និងសសៃឈាមនឹងថយចុះ។ ព្រមទាំងសមត្ថភាពហាត់ប្រាណក៏កើនឡើង និងរាងកាយអាចមានអារម្មណ៍ថាមពលកាន់តែច្រើន។ សួតក៏ចាប់ផ្តើមសម្អាតសារធាតុពុលដែលសល់ពីបារី។

ការកែលម្អអារម្មណ៍រសជាតិ និងក្លិន

ការប្រើប្រាស់បារីអាចបន្ថយភាពប្រសើរនៃរសជាតិ និងក្លិន។ ទោះជាយ៉ាងណា ក្នុងរយៈពេល ៤៨ ម៉ោងបន្ទាប់ពីលះបារី សរសៃប្រសាទរសជាតិ និងក្លិនចាប់ផ្តើមជួសជុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះការយល់ដឹងអំពីរសជាតិ និងក្លិនអាចកើនឡើងយ៉ាងច្បាស់ក្នុងពេលខ្លី។

មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានថាមពលកាន់តែច្រើន

បន្ទាប់ពីលះបារី សមត្ថភាពដកដង្ហើមកែលម្អធ្វើឲ្យកម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមកើនឡើង។ វានេះជួយឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានថាមពលកាន់តែច្រើន។

ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ការបន្តបារីអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ការលះបារីជួយបង្កើនការបញ្ចូលអុកស៊ីសែន និងបន្ថយការអុតស៊ីតកម្ម ដោយធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺឆ្លងបានប្រសើរជាងមុន។

ការកែលម្អសុខភាពមាត់ និងធ្មេញ

បន្ទាប់ពីលះបារី សភាពអនាម័យក្នុងមាត់កែលម្អយ៉ាងឆាប់រហ័ស; មានការថយចុះនៃការរុញពណ៌លើធ្មេញ និងក្លិនមាត់។ លើសពីនេះហានិភ័យឆ្លងជំងឺក្នុងមាត់ក៏ថយចុះផងដែរ។

ការផ្លាស់ប្តូរដែលល្អប្រសើរនៅក្នុងជីវិតផ្លូវភេទ

ការប្រើប្រាស់បារីអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាផ្លូវភេទផ្សេងៗទាំងនៅស្ត្រី និងបុរស។ ជាពិសេសបុរសអាចមានបញ្ហាភាពរឹងមាំ និងស្ត្រីអាចមានបញ្ហាការចង់បានផ្លូវភេទ។ ការលះបារីជួយស្តារឡើងវិញនូវសុខភាពផ្លូវភេទ។

ការថយចុះនៃហានិភ័យកើតមហារីក

មួយក្នុងចំណោមគ្រោះថ្នាក់សំខាន់ៗរបស់បារីគឺបង្កើតហានិភ័យសម្រាប់មហារីកជាច្រើនប្រភេទ។ បន្ទាប់ពីលះបារី ឱកាសកើតមហារីកជាពិសេសសួត បំពង់អាហារ ប៉ង់ក្រពះ មាត់ បំពង់ក ប្លាស្ទិក និងតម្រងនោមនឹងថយចុះយ៉ាងច្បាស់តាមពេលវេលា។

រោគសញ្ញាខ្វះខាតដែលអាចជួបប្រទះបន្ទាប់ពីលះបារី

ការលះបារីអាចមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវរាងកាយ។ ជាពិសេសរោគសញ្ញាខ្វះខាតដែលកើតឡើងក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងអាចបង្កើនហានិភ័យចាប់ផ្តើមបារីវិញ។ ក្នុងដំណើរការនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺផ្តាសាយ។ មូលហេតុនៃរោគសញ្ញានេះគឺរាងកាយកំពុងសម្អាតនីកូទីន និងប្រព័ន្ធដែលស្គាល់នីកូទីនកំពុងឆ្លើយតបនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តិចំពោះសារៈសំខាន់បំផុតគឺ រោគសញ្ញាខ្វះខាតគឺជាបណ្តោះអាសន្ន។ រោគសញ្ញាខ្វះខាតដែលជួបញឹកញាប់រួមមាន៖

• ឈឺក្បាល និងក្អួតចិត្ត៖ នៅពេលនីកូទីនចាប់ផ្តើមចេញពីរាងកាយ អ្នកអាចមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាល និងក្អួតចិត្ត។

• មានអារម្មណ៍ចាប់ចាំលើដៃនិងជើង៖ ការកែលម្អប្រព័ន្ធឈាមអាចបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ចាប់ចាំបណ្តោះអាសន្នលើដៃនិងជើង។

• ក្អក និងឈឺបំពង់ក៖ នៅពេលសួតកំពុងសម្អាតសំណល់នៃបារី និងសារធាតុពុល អ្នកអាចមានក្អក និងឈឺបំពង់ក។

• ការកើនឡើងនៃឃ្លាន និងការកើនទម្ងន់៖ អាកប្បកិរិយាដែលប្តូរជំនួសនីកូទីនអាចបង្កើនឃ្លាន និងបណ្តាលឲ្យមនុស្សខ្លះកើនទម្ងន់។

• ការចង់បាននីកូទីនខ្លាំង៖ ក្នុងរយៈពេលពីពីរទៅបួនសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីលះបារី អ្នកអាចមានការចង់បាននីកូទីនខ្លាំង។

• ភាពខឹងខុសប្រក្រតី និងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍៖ បន្ទាប់ពីលះបារី អ្នកអាចមានភាពមិនសុខស្រួល ខឹង ខ្លាច ឬអារម្មណ៍រំខាន។

• ការរឹតបន្តឹងពោះ៖ នីកូទីនប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បន្ទាប់ពីលះបារីអាចមានការស្ទាក់ស្ទើរនៃចលនាពោះ និងការរឹតបន្តឹងពោះបណ្តោះអាសន្ន។

• ភាពកង្វល់ សោកស្តាយ និងបញ្ហានិទាន៖ ក្នុងដំណើរការខ្វះនីកូទីន អ្នកអាចមានភាពកង្វល់ អារម្មណ៍សោកស្តាយ និងបញ្ហានិទាន។ ជាពិសេសបើមានរោគសញ្ញាសោកស្តាយ សូមស្នាក់អនុសាសន៍ជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាព។ ដើម្បីងាយស្រួលដំណើរការ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចផ្តល់ការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត សារធាតុសារីកាន់តារ៉ុន អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ អាគុបុងធ័រ សមាធិ ឬម៉ាស្សាផងដែរ។

• បញ្ហាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមាត់ស្ងួត៖ ការខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមាត់ស្ងួតក៏ជារឿងបណ្តោះអាសន្នក្នុងរោគសញ្ញាខ្វះខាតផងដែរ។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយតាមពេលវេលាបន្ទាប់ពីលះបារី

ជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្តលះបារី ការកែលម្អល្អប្រសើរនៅក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបន្តកើនឡើងតាមពេលវេលា៖

• បន្ទាប់ពី ២០ នាទី៖ ចំនួនចង្វាក់បេះដូងថយចុះ និងសំពាធឈាមចាប់ផ្តើមថយចុះ។

• បន្ទាប់ពី ១២ ម៉ោង៖ កម្រិតកាបូនម៉ូណុកស៊ីតក្នុងឈាមត្រឡប់ទៅធម្មតា។

• បន្ទាប់ពី ៤៨ ម៉ោង៖ អារម្មណ៍រសជាតិ និងក្លិនកាន់តែច្បាស់។

• ក្នុងរយៈពេលពី ២ សប្តាហ៍ – ៣ ខែ៖ ប្រព័ន្ធឈាម និងសមត្ថភាពដកដង្ហើមកែលម្អយ៉ាងច្បាស់។

• ក្នុងរយៈពេលពី ១ ទៅ ៩ ខែ៖ មានការថយចុះនៃការដកដង្ហើមខ្សោយ និងក្អក។

• បន្ទាប់ពី ១ ឆ្នាំ៖ ហានិភ័យឆ្លងជំងឺបេះដូងថយចុះយ៉ាងសំខាន់។

• បន្ទាប់ពី ៥ ឆ្នាំ៖ ហានិភ័យឆ្លងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្មើនឹងមនុស្សមិនជាប់បារី។

• បន្ទាប់ពី ១០ ឆ្នាំ៖ ហានិភ័យមហារីកសួតស្ទើរតែស្មើនឹងមនុស្សមិនជាប់បារី។

• បន្ទាប់ពី ១៥ ឆ្នាំ៖ ហានិភ័យឆ្លងជំងឺបេះដូង និងសសៃឈាមស្ទើរតែស្មើនឹងមនុស្សមិនជាប់បារី។

ហេតុអ្វីបានជាការទទួលបានការគាំទ្រក្នុងដំណើរការលះបារីមានសារៈសំខាន់?

ការសម្រេចចិត្តលះបារីគឺជាជំហានសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណា ការប្រយុទ្ធតែម្នាក់ឯងមិនមែនងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មនុស្សខ្លះអាចពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធនឹងរោគសញ្ញាខ្វះខាត ហើយអាចមានហានិភ័យចាប់ផ្តើមបារីវិញ។ អ្នកដែលមានចិត្តស្មោះត្រង់ចង់លះបារីគួរតែស្នាក់អនុសាសន៍ជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាព ឬក្រុមគាំទ្រ ដើម្បីធានាឲ្យដំណើរការនេះមានសុវត្ថិភាព និងមានស្ថិរភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចផ្តល់វិធីសាស្ត្រព្យាបាលឬជម្រើសគាំទ្រផ្សេងៗដើម្បីជួយឲ្យដំណើរការលះបារីទទួលបានជោគជ័យ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

១. ការលះបារីមានឥទ្ធិពលយ៉ាងដូចម្តេចលើរាងកាយ?

ការលះបារីមានឥទ្ធិពលល្អប្រសើរលើប្រព័ន្ធសុខភាពទាំងមូល។ សុខភាពបេះដូង និងសសៃឈាមកែលម្អ ហានិភ័យមហារីកថយចុះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ និងគុណភាពជីវិតទូទៅកើនឡើង។

២. រោគសញ្ញាខ្វះខាតប៉ុន្មានថ្ងៃ?

រោគសញ្ញាខ្វះខាតកើតឡើងខ្លាំងបំផុតក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងមួយឬពីរ ហើយភាគច្រើននឹងថយចុះក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងបាត់បង់ទាំងស្រុងតាមពេលវេលា។

៣. ការកើនឃ្លាន និងការកើនទម្ងន់ត្រូវបង្ខំទេ?

មនុស្សជាច្រើនអាចមានការកើនឃ្លាន និងការកើនទម្ងន់បន្តិចបន្ទាប់ពីលះបារី។ ទោះជាយ៉ាងណា ដោយអាហាររូបត្ថម្ភសមស្រប និងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងហានិភ័យទាំងនេះបាន។

៤. បន្ទាប់ពីលះបារីហានិភ័យជំងឺបេះដូងថយចុះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាន?

ហានិភ័យជំងឺបេះដូងចាប់ផ្តើមថយចុះចាប់ពីឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីលះបារី ហើយតាមពេលវេលានឹងស្ទើរតែស្មើនឹងមនុស្សមិនជាប់បារី។

៥. បន្ទាប់ពីលះបារីសួតត្រឡប់មកវិញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាន?

សួតចាប់ផ្តើមសម្អាតសារធាតុស្លាប់ និងកោសិកាខូចខាតក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែបន្ទាប់ពីលះបារី។ ក្នុងរយៈពេល ១-៩ ខែ អាចសង្កេតឃើញការកែលម្អសមត្ថភាពដកដង្ហើមយ៉ាងច្បាស់។

៦. វិធីមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ចង់លះបារីមានអ្វីខ្លះ?

ការគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញ ការព្យាបាលជំនួសនិកូទីន ថ្នាំ និងការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកចិត្តវិជ្ជា អាចបង្កើនឱកាសជោគជ័យក្នុងដំណើរការឈប់ជក់បារី។

៧. តើអំឡុងពេលឈប់ជក់បារីមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តកើតឡើងទេ?

នៅមនុស្សខ្លះ អាចមានការព្រួយបារម្ភ អសុខសុខ ឬសញ្ញាធ្លាក់ចិត្តក៏អាចកើតឡើង។ ក្នុងករណីនេះ ការទទួលយកជំនួយពីអ្នកជំនាញគឺមានប្រយោជន៍។

៨. បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី តើអារម្មណ៍រសជាតិ និងក្លិននឹងត្រឡប់មកវិញទេ?

នៅមនុស្សភាគច្រើន បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារីរយៈពេលខ្លី អារម្មណ៍រសជាតិ និងក្លិននឹងមានការកែលម្អ។

៩. បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី តើស្បែកនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេច?

ពេលឈប់ជក់បារី ការប្រឡាក់ឈាមនៅស្បែកនឹងកើនឡើង ពណ៌ស្បែកនិងភាពយឺតត្រឡប់មកវិញ។

១០. តើសម្រាប់អ្នកមានផែនការមានកូន ការឈប់ជក់បារីសំខាន់ទេ?

ពិតប្រាកដ។ បារីប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សមត្ថភាពមានកូន ដំណើរការភេទ និងសុខភាពទារក។ ការឈប់ជក់បារីសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារក និងសុខភាពម្តាយ។

១១. តើខ្ញុំត្រូវតែឈប់ជក់បារីដោយខ្លួនឯងទេ?

ទេ។ ស្ថាប័នសុខភាពភាគច្រើន អាចជួយសម្រួលដំណើរការឈប់ជក់បារីរបស់អ្នកតាមរយៈសេវាកម្មពិគ្រោះយោបល់ និងកម្មវិធីគាំទ្រផ្សេងៗ។

១២. តើការព្យាបាលជំនួសមានប្រសិទ្ធភាពពេលឈប់ជក់បារីទេ?

មនុស្សខ្លះអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសមាធិ អាគុបុងម៉ាក់សាស និងការព្យាបាលគាំទ្រផ្សេងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណា វាមិនអាចជំនួសការគាំទ្រផ្លូវវេជ្ជសាស្ត្របានទេ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត គួរប្រាប់ពេទ្យ។

១៣. អំឡុងពេលឈប់ជក់បារី តើសញ្ញាណាដែលត្រូវទៅពិនិត្យពេទ្យភ្លាមៗមានអ្វីខ្លះ?

បើមានការធ្លាក់ចិត្តខ្លាំង បញ្ហាគេងយូរពេល ឈឺក្បាលជាបន្តបន្ទាប់ ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗ ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ។

១៤. បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី តើមានហានិភ័យចាប់ផ្តើមជក់វិញទេ?

មាន ជាពិសេសក្នុងខែដំបូងៗ អាចមាននិន្នាការចាប់ផ្តើមជក់វិញ។ ដូច្នេះការទទួលយកការគាំទ្រ និងជៀសវាងស្ថានភាពបង្កើតកង្វល់គឺសំខាន់។

១៥. ខ្ញុំបានប្រើប្រាស់បារីអស់រយៈពេលច្រើនឆ្នាំ តើឈប់ឥឡូវនេះនៅមានអត្ថប្រយោជន៍ទេ?

ការឈប់ជក់បារីគ្រប់វ័យ និងរយៈពេលប្រើប្រាស់ មានអត្ថប្រយោជន៍ល្អសម្រាប់សុខភាព។ អ្នកមិនយឺតទេ ដោយសម្រេចចិត្តឈប់ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

ប្រភព

អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) – សេចក្តីជូនដំណឹងអំពីបារី

សមាគមសួតអាមេរិក (American Lung Association) – អត្ថប្រយោជន៍នៃការឈប់ជក់បារី

មជ្ឈមណ្ឌលបញ្ជារជំងឺ និងការពារសុខភាពអាមេរិក (CDC) – ការប្រើប្រាស់បារី និងថ្នាំជក់៖ ឈប់ជក់បារី

សមាគមបេះដូងអឺរ៉ុប (ESC) – ឯកសារណែនាំអំពីបារី និងជំងឺបេះដូង

សមាគមមហារីកអាមេរិក (American Cancer Society) – មគ្គុទេសក៍ឈប់ជក់បារី