Doulè nan Janm: Kòz, Sentòm ak Metòd Jesyon

Doulè nan Janm

Doulè ki parèt nan janm yo ka soti nan zo, misk, jwenti, nè oswa veso sangen, selon diferan tisi ak estrikti ki afekte. Pafwa, sous doulè a se dirèkteman janm lan, men nan kèk ka, pwoblèm sante ki soti nan lòt pati nan kò a ka lakòz doulè nan janm tou. Nan lavi chak jou, fatig ki soti nan aktivite fizik entans, rete san deplase oswa kanpe lontan ka lakòz doulè tanporè nan janm; sepandan, gen kèk doulè ki ka endike pwoblèm sante ki pi grav.

Ki Fòm Doulè Janm yo Ka Parèt?

Doulè nan janm anjeneral santi li soti nan cheviy jiska anba ren epi li ka parèt kòm pike, boule, angoudi oswa kranp. Sa ka yon malèz ki dire kout, men pafwa li ka premye siy yon maladi enpòtan ki kache. Espesyalman, pike ki repete oswa ki vin pi grav, doulè nan misk, kranp ak doulè ki dire lontan pa dwe neglije. Menm si li ra, doulè nan janm ka yon siy avètisman pou kriz kadyak oswa aksidan vaskilè serebral.

Kòz Komen Doulè nan Janm

Kòz doulè nan janm yo varye anpil e li nesesè pou evalye faktè ki kache yo an detay pou poze dyagnostik. Men kèk nan kòz ki pi komen pou doulè nan janm:

Kranp ak Espas Miskilè

Kranp, ki se kontraksyon toudenkou nan gwoup misk yo, ka parèt akòz dezidratasyon, twòp efò, alimantasyon dezòd ak mank mineral. Yo pi souvan obsève lakay espòtif ak nan tan cho.

Konpresyon ak Pince Nè

Lè gwo nè tankou siyatik la konprese bò basen an, li ka lakòz doulè, angoudi, sansasyon pike ak kontraksyon misk nenpòt kote sou janm lan. Konpresyon nè anjeneral devlope akòz twòp pwa, pwoblèm pozisyon, egzèsis twòp oswa blesi.

Ateroskleroz ak Twoub Sikilasyon

Ateroskleroz, sa vle di blokaj veso sangen; se etwotisman oswa blokaj veso sangen ki rive akòz tansyon wo, kolestewòl wo, dyabèt, fimen ak aje. Doulè nan janm ki ogmante pandan mouvman epi diminye ak repo se tipik. Anplis, frèt, koulè ble, anfle oswa blesi sou janm ka obsève tou.

Erni Diskal ak Pwoblèm Kolòn Vètebral

Erni diskal oswa etwotisman kanal vètebral la ka mete presyon sou nè ki toupre ren an, sa ki lakòz doulè, feblès ak limit mouvman nan janm yo. Doulè sa yo parèt espesyalman pandan chita, mache oswa leve chay lou epi pafwa akonpaye ak angoudi.

Pwoblèm Jwenti

Pwoblèm estriktirèl tankou atrit (kalkifikasyon), chire menisk oswa domaj katilaj nan jenou, anch oswa jwenti ren ka lakòz doulè nan zòn janm lan. Doulè bò jenou a ka ogmante pandan mache oswa kanpe; doulè nan zòn anch lan ka ogmante pandan mache.

Sendwòm Janm Enkyetan

Espesyalman nan aswè ak lannwit, yon anvi deplase janm yo, tik ak doulè ki parèt spontaneman se yon pwoblèm komen ki gen rapò ak sistèm nève a. Mache oswa deplase anjeneral soulaje plent yo.

Domaj Nè ki Asosye ak Dyabèt

Neuropati dyabetik ki ka devlope lakay moun ki gen dyabèt ka lakòz angoudi, boule, pike ak batman doulè nan janm yo. Doulè ka vin pi grav ak aktivite fizik epi pafwa ka gen blesi tou.

Doulè Janm Pandan Gwosès

Doulè nan janm pandan gwosès se komen akòz ogmantasyon pwa kò ak chanjman òmòn. Si misk yo fèb oswa si gwosès la kòmanse ak twòp pwa, entansite doulè a ka ogmante. Anplis, lòt pwoblèm sante tankou dyabèt ki devlope pandan gwosès ka kontribye nan doulè a.

Doulè Janm Lakay Timoun

Doulè nan janm ki parèt pandan timoun piti, souvan kòmanse lannwit epi dire kèk èdtan, ka asosye ak epòk kwasans. Si pa gen anfle, woujè oswa koulè ble epi doulè yo tanporè, anjeneral pa gen rezon pou enkyete. Sepandan, doulè ki kontinye oswa ki akonpaye ak lòt siy dwe evalye ak anpil atansyon.

Kijan Doulè Janm Defini epi Nan Ki Ka Dwe Konsilte Espesyalis?

Si doulè nan janm tounen repete, pa pase ak repo, oswa si li akonpaye ak angoudi, difikilte mouvman, chanjman koulè oswa blesi, li nesesè konsilte yon pwofesyonèl sante. Doktè a ap pran yon istwa detaye, fè egzamen fizik epi, si sa nesesè, itilize metòd imaj tankou radyografi, rezo mayetik (MRI), ultrason ak tès nè ki rele EMG.

Kisa ki Ka Fè pou Soulaje Doulè Janm?

Menm si metòd yo rekòmande depann de kòz ki kache doulè a, gen kèk pratik ki ka ede soulaje doulè yo:

• Douch oswa beny tyèd ka ede detann misk yo.

• Repoze epi mete janm yo anlè ka diminye anfle ak doulè.

• Medikaman kont doulè ka itilize sou rekòmandasyon doktè.

• Masaj dou nan misk ka amelyore sikilasyon ak detant.

• Evite soulye ak talon wo enpòtan anpil.

• Fè egzèsis regilye ede ranfòse misk yo epi diminye risk doulè nan lavni.

• Pa kite kò a dezidrate epi manje balanse ede anpeche kranp ak doulè.

Nan ka pwoblèm kwonik tankou obezite, chanjman nan fòm vi, sipò medikal oswa entèvansyon chirijikal ka nesesè pou kontwole doulè nan janm.

Kesyon yo Poze Souvan

1. Poukisa doulè nan janm anjeneral parèt?

Pifò fwa, li soti nan fatig miskilè, kanpe lontan oswa efò fizik. Anplis, konpresyon nè, blokaj veso sangen, maladi jwenti ak dyabèt ka lakòz doulè nan janm.

2. Kisa ki bon lakay pou doulè nan janm?

Beny tyèd, repo, masaj dou, bwè anpil dlo ak mete janm anlè anjeneral ka soulaje doulè. Men, si doulè a entans oswa pa pase, asire w ou konsilte doktè.

3. Nan ki ka doulè nan janm danjere?

Si doulè a akonpaye ak anfle, chanjman koulè, pèt mouvman, feblès oswa blesi ouvè, oswa si doulè a parèt toudenkou epi li trè fò, evalyasyon medikal pa dwe retade.

4. Doulè nan janm ka siy ki maladi?

Blokaj veso sangen, maladi nè (neuropati), dyabèt, maladi rimatismal, pwoblèm jwenti ak kèk enfeksyon ka lakòz doulè nan janm.

5. Poukisa doulè nan janm ogmante pandan gwosès?

Akòz ogmantasyon pwa, chanjman sikilasyon ak òmòn, doulè nan janm ka vin pi souvan pandan gwosès. Ranfòse misk yo ak òganize mouvman enpòtan pandan peryòd sa a.

6. Kisa doulè nan janm vle di lakay timoun?

Nan pifò ka, li gen rapò ak epòk kwasans epi li inofansiv. Men, si gen anfle, koulè ble oswa doulè twòp, konsilte doktè.

7. Kilè pou ale kay doktè pou doulè nan janm?

Si doulè a dire plis pase 3-4 jou, li entans epi pa pase, ou gen difikilte pou mache oswa gen lòt siy (anfle, chalè, woujè), konsilte doktè.

8. Kisa ki ka fèt pou anpeche doulè nan janm?

Egzèsis regilye, bwè ase likid, manje an sante, chwazi soulye ki apwopriye ak kenbe pwa ideyal ka anpeche doulè nan janm.

9. Kijan pou rekonèt blokaj veso sangen nan doulè janm?

Doulè nan janm ki ogmante pandan mache epi diminye ak repo, frèt oswa koulè ble nan janm, blesi ki pa geri sou po janm ka endike blokaj veso sangen.

10. Kijan pou rekonèt doulè nan janm ki soti nan konpresyon nè?

Li parèt ak angoudi, pike, doulè ki boule epi pafwa feblès miskilè; sentòm yo ka gaye soti nan anch jiska pye selon chemen nè a.

11. Ki tès ki fèt pou doulè nan janm?

Apre egzamen fizik, doktè ou ka mande metòd imaj (radyografi, ultrason, MRI) ak si sa nesesè tès transmisyon nè (EMG).

12. Èske doulè nan janm ka pase pou kont li?

Doulè ki soti nan fatig miskilè senp anjeneral geri nan kèk jou. Si li dire plis oswa entans, asire w ou jwenn sipò pwofesyonèl.

Sous

• Òganizasyon Mondyal Lasante (OMS), Fèy Enfòmasyon sou Maladi Sistèm Miskilè ak Zo

• Akademi Ameriken Chirijyen Òtopedik (AAOS), Doulè Janm: Kòz ak Tretman

• Asosyasyon Ameriken Dyabèt (ADA), Gid sou Neuropati Dyabetik

• Enstitisyon Nasyonal Sante (NIH), Enfòmasyon sou Maladi Atè Peryferik

• Klinik Mayo, Apèsi sou Sendwòm Janm K ap Mennen

• Sosyete Ameriken pou Rimatoloji (ACR), Atrit ak Janm lan