מה שחשוב לדעת על בחילות בהריון
מהי בחילה בקיבה?
בחילה בקיבה היא מצב שבו אדם חש אי נוחות או תחושת מועקה באזור הקיבה, שלעיתים קרובות מלווה ברצון להקיא. מצב זה עשוי להתרחש כאשר תוכן הקיבה מנסה לנוע כלפי מעלה או בשל השפעת גורמים חיצוניים מסוימים. בחילה בקיבה אינה מחלה בפני עצמה; לרוב היא סימן לבעיה בריאותית בסיסית, ויכולה להתפתח מסיבות קלות ועד לבעיות חמורות.
מהם הגורמים השכיחים לבחילה בקיבה?
בחילה בקיבה יכולה להתפתח בשל מגוון רחב של גורמים, הן פיזיים והן פסיכולוגיים. הגורמים השכיחים כוללים:
זיהומים במערכת העיכול (כגון הרעלת מזון)
אי סבילות למזון ואלרגיות
צריכה מופרזת של אלכוהול, ניקוטין או קפאין
תופעות לוואי של תרופות או הרעלות
מחלות קיבה כגון גסטריטיס וכיב קיבה
מחלות של איברים תוך-בטניים כגון דלקת לבלב או דלקת התוספתן
מתח חזק, חרדה או מתחים פסיכולוגיים
שינויים הורמונליים (למשל הריון)
מחלת תנועה (בנסיעות ברכב, בים או בטיסה)
בנוסף לאלו, אצל חלק מהאנשים גם מיגרנה, סחרחורת, חום קיצוני או ריחות לא נעימים, כאב עז ומתח רגשי עלולים לגרום לבחילה בקיבה.
כיצד ניתן להקל על בחילה בקיבה?
בחילה בקיבה היא לרוב סימן שיכול לחלוף מעצמו, אך כאשר היא מטרידה ניתן להקל עליה באמצעות שיטות מסוימות. עם זאת, יש לאתר תחילה את הגורם לבחילה, ובמיוחד כאשר מדובר במצבים תכופים או חמורים, יש לפנות לרופא מומחה. אם לא קיימת מחלה חמורה ברקע, ההמלצות התומכות הבאות עשויות לסייע בהפחתת הבחילה:
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר נודע ביכולתו להקל על בחילה בקיבה, כפי שהוכח במחקרים מדעיים שונים. ניתן לאכול אותו טרי, לחלוט אותו במים רותחים ולשתות כתה, או להוסיפו למאכלים. ניתן להשתמש גם בג'ינג'ר טחון.
תה צמחים (קמומיל ושומר)
תה קמומיל ושומר עשויים לסייע בהרגעת מערכת העיכול. מומלץ לשתות תה זה בלגימות קטנות, לא חם מדי, ואם רוצים ניתן להמתיק מעט בדבש.
תה נענע–לימון
תה המוכן מעלי נענע ופרוסות לימון עשוי להועיל לחלק מהאנשים הסובלים מבחילה. בשל הארומה החזקה, יש להשתמש בזהירות אצל אנשים רגישים.
תרגילי נשימה עמוקה ואוויר צח
נשימה עמוקה ואיטית באוויר צח עשויה להרגיע במיוחד במצבים של בחילה קלה וקצרת טווח. שיטה זו יעילה במיוחד כאשר הבחילה נגרמת מאכילה או שתיית אלכוהול מופרזת.
שתיית נוזלים ואכילת מזון קל
מכיוון שבחילה עלולה לגרום לאובדן נוזלים, ניתן לשתות מים, תה צמחים או נוזלים המכילים אלקטרוליטים בלגימות קטנות. מומלץ להעדיף מזון קל לעיכול, דל שומן וקל (כגון קרקרים מלוחים, בננה, תפוח אדמה מבושל) להרגעת הקיבה.
על מה יש להקפיד כדי למנוע בחילה בקיבה?
מספר הרגלים פשוטים עשויים לסייע במניעת בחילה בקיבה:
הקפידו לאכול לאט וללעוס היטב את המזון.
הימנעו ממזון שומני, מתובל או כבד.
שתו מים בכמות מספקת והתרחקו מצריכת אלכוהול או קפאין מופרזת.
בעת נסיעה העדיפו ארוחות קלות וקחו הפסקות קצרות אם ניתן.
נסו תרגילי הרפיה לניהול מתח וחרדה.
כל ההמלצות הללו מסייעות בדרך כלל להפחית את הסיכון לבחילה בקיבה, אך ייתכן שקיימת בעיה בריאותית בסיסית אחרת. לכן, במקרים של בחילה חוזרת או מחמירה יש לפנות לרופא.
כיצד עוברת בחילה בקיבה? שיטות שניתן ליישם בבית
ניתן לנסות את השיטות הבאות להקלה על בחילה קלה בבית:
לצאת מהחלל הסגור ולבצע הליכה קצרה באוויר הצח
להגביר את שתיית הנוזלים בלגימות קטנות
לאכול מזון דל שומן, קל וקל לעיכול
לשתות תה ג'ינג'ר טרי או תה נענע
להימנע מתנועות פתאומיות ומהירות, לנוח
לבצע תרגילי נשימה לניהול מתח
ליטול תרופות אנטי-אמטיות (נגד בחילה) לפי המלצת רופא
יש לזכור כי במקרים של בחילה ממושכת או חוזרת, טיפול ביתי עשוי שלא להספיק. יש צורך בהערכה רפואית לאיתור הגורם הבסיסי.
מתי יש לפנות לעזרה רפואית?
במצבים הבאים יש להתייעץ עם רופא:
אם אצל מבוגרים ההקאות נמשכות יותר משני ימים
אם אצל ילדים ההקאות נמשכות יותר מיום אחד
אם בחילה ו/או הקאות נמשכות לסירוגין יותר מחודש
אם יש ירידה לא רצונית במשקל
סימנים הדורשים טיפול רפואי דחוף:
כאבים בחזה
כאבי בטן עזים
סחרחורת, עילפון, ראייה מטושטשת
חום גבוה
נוקשות בצוואר או בעורף
עור קר, לח וחיוור
כאבי ראש עזים
אי יכולת לשמור מזון או נוזלים בקיבה במשך יותר מ-12 שעות
סימנים אלו עשויים להעיד על מצב רפואי חמור ודורשים הערכה מקצועית ללא דיחוי.
שאלות נפוצות
1. מהם הגורמים השכיחים ביותר לבחילה בקיבה?
זיהומים במערכת העיכול, אי סבילות למזון, תרופות מסוימות, שינויים הורמונליים, מתח וצריכת אלכוהול מופרזת הם בין הגורמים השכיחים.
2. האם בחילה בקיבה בהריון היא תופעה נורמלית?
בחילה בקיבה נפוצה בהריון, לרוב בשלושת החודשים הראשונים. אם התסמינים חמורים או שיש ירידה במשקל, יש לפנות לרופא.
3. האם בחילה בקיבה ללא הקאה יכולה להעיד על בעיה חמורה?
כן, בחילה ממושכת או חוזרת עשויה להיות סימן לבעיות בריאותיות חמורות ודורשת בדיקת רופא.
4. אילו מאכלים מסייעים בהפחתת בחילה בקיבה?
קרקרים מלוחים, בננה, תפוח אדמה מבושל, אורז, יוגורט ומרקים דלי שומן לרוב מרגיעים את הקיבה.
5. האם ג'ינג'ר ונענע בטוחים לשימוש עבור כולם?
עבור רוב האנשים הם בטוחים, אך לאלו הסובלים מאלרגיה או נוטלים תרופות מסוימות ייתכן שאינם מתאימים. חשוב להתייעץ עם רופא לפני שימוש בתוספי תזונה כלשהם.
6. מתי יש לפנות לרופא בשל בחילה בקיבה?
אם הבחילה ממושכת, מלווה בהקאות, חום גבוה, כאבי בטן או ירידה במשקל, יש לקבל ייעוץ מומחה.
7. האם בחילה בקיבה אצל ילדים מסוכנת?
אצל ילדים אובדן נוזלים מהיר יותר, לכן יש להתייחס ברצינות לבחילה והקאות ממושכות ולפנות לרופא.
8. האם בחילה בקיבה יכולה להיגרם מסיבות פסיכולוגיות?
כן, מתח מוגבר, חרדה ומצבים פסיכולוגיים מסוימים עלולים לגרום לבחילה בקיבה.
9. אילו אמצעים ביתיים ניתן לנקוט להקלה על בחילה בקיבה?
אוויר צח, תזונה קלה, שתיית נוזלים ותה צמחים עשויים להקל.
10. כיצד ניתן למנוע בחילה בקיבה בנסיעות?
לאכול ארוחות קלות, להביט החוצה מהחלון, לקחת הפסקות קצרות ולהשתמש בתרופות לפי המלצת רופא במידת הצורך.
11. אילו מחלות עשויות להתבטא בבחילה ממושכת?
כיב קיבה, גסטריטיס, דלקת לבלב, מחלות כיס המרה ומחלות עיכול נוספות, וכן בעיות מטבוליות ונוירולוגיות מסוימות, עלולות לגרום לבחילה.
12. האם תרופות אנטי-אמטיות ממכרות?
בשימוש קצר טווח הסיכון להתמכרות נמוך, אך בשימוש ממושך או לא נחוץ עולה הסיכון לתופעות לוואי.
13. מה משמעות חום גבוה המלווה בהקאות?
חום גבוה יחד עם בחילה והקאות עשוי להעיד על זיהום או דלקת חמורה ודורש הערכה רפואית.
14. מה יש לעשות כאשר מופיעה שלשול יחד עם בחילה בקיבה?
יש להקפיד על צריכת נוזלים מספקת, ואם השלשול נמשך מספר ימים או שיש דם, חום גבוה, יש לפנות לרופא.
15. האם שינויים הורמונליים שאינם קשורים להריון גורמים לבחילה?
שינויים הורמונליים כגון מחזור הווסת, מחלות בלוטת התריס, עשויים אף הם לגרום לעיתים לבחילה.
מקורות
ארגון הבריאות העולמי (WHO). "גיליון מידע על בחילה והקאה."
מאיו קליניק. "בחילה והקאה: גורמים וטיפולים."
המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה. "הנחיות לבחילה והקאה."
המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). "מחלות שמקורן במזון."
British Medical Journal (BMJ). "בחילה והקאה במבוגרים: סקירה קלינית."